ТатьянаР
02.02.2020 20:36
Дневник питания за 02.02.2020
После вчерашнего читмила, восстанавливаемся и питаемся почти
правильно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
141
|
214 | 17.9 | 15.4 | 1 |
| Хлеб Дачный [Смак] |
34
|
102 | 3.1 | 2.4 | 17 |
| Хлеб Дачный [Смак] |
34
|
102 | 3.1 | 2.4 | 17 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Пармезан сыр фасованый Laime 40% жир. |
13
|
44.5 | 4.6 | 3.1 | 0 |
| Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт |
6
|
20.7 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Икра Кеты [Красная Икра] |
26
|
63.7 | 8.3 | 3.4 | 0 |
| Рулет из индейки и грибов |
100
|
98 | 17.2 | 3.5 | 1 |
| Итого | 361 | 697 | 54 | 36 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Итого | 15 | 92 | 0 | 9 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты из фарша говядины |
50
|
58 | 8.4 | 2 | 1.1 |
| Картофельное пюре |
150
|
123.3 | 3.3 | 3.3 | 20 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
| Шоколад Особый [Крупская] |
10
|
52 | 0.9 | 3.4 | 4.6 |
| Итого | 310 | 258 | 14 | 9 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Молодцы Лайт [Молодец] |
12
|
41.4 | 1.2 | 0.6 | 7.8 |
| Тунец натуральный. Консервы |
30
|
28.8 | 6.8 | 0.2 | 0 |
| Итого | 42 | 70 | 8 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад в Шоколаде Смородиновый [Белевские Сладости] |
10
|
36.3 | 0.1 | 0.7 | 7.6 |
| Итого | 10 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
212
|
46.6 | 3.6 | 0.4 | 7.2 |
| Сливочный соус |
70
|
91.9 | 2.9 | 5.3 | 8.2 |
| Итого | 282 | 138 | 6 | 5 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
200
|
76 | 1.5 | 0.1 | 17.2 |
| Итого | 200 | 76 | 1 | 0 | 17 |
| Итого за день | 1220 | 1368 | 85 | 62 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
