Vlada (Vegan)

13.11.2019 08:03

Дневник питания за 12.11.2019

Итак, были произведены подсчёты:) Выяснилось, что мне гораздо проще заполнять дневник на будущий день и следовать плану, чем питаться подножным кормом и вносить всё вечером. Я часто забываю поесть на работе, а по возвращению домой аппетит проходит.
Но! Я спланировала меню на целую неделю, купила всё необходимое (кроме В12, он еще не приехал), уже собрала контейнеры и термос на сегодня. Рацион не на 10 баллов, конечно, но уже гораздо сбалансированнее, чем было. Внезапно возникли проблемы с поиском кунжута/чиа/масла из них. Так что кальций будет прихрамывать, пока что.
Что ж, всем хорошего дня! Сегодня опубликую красивый дневник:dance:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из сельдерея и картофеля	200	74.4	2.8	0.8	14.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	100	232	5.6	1.1	49.4
Итого	300	306	8	1	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка Фри [Ростик'c - KFC]	10	27.6	0.4	1.6	3
Кока-Кола Зеро	2000	6	0	0	0
Итого	2010	33	0	1	3
Итого за день	3310	340	8	3	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мандарина 13.11.2019 14:46

Я думала, что веганы кока-колу не пьют. Читала в интернете, что этот напиток окрашен пищевым красителем, изготовленным из насекомых. Витамин В12 какого производителя обычно употребляете? Где заказываете?

Артём 13.11.2019 15:39

Мандарина, да, на счёт кока-колы Вы всё верно сказали. В этом пойле используется краситель получаемый из кошенили. Так что все вегетарианцы эту мерзость не употребляют.

Vlada (Vegan) 13.11.2019 16:32

Мандарина, заказываю на Айхербе, производители разные. Пью обычно курсом, и через три месяца сдаю кровь на контроль. Пока что всё отлично)

Yanito 13.11.2019 16:36

Tan_chik, у меня тоже слово "жесть" прям выдохнулось ... хотя и не на картоху, а вообще на весь рацион...

Vlada (Vegan) 13.11.2019 16:40

Мандарина, кармин- не самый дешёвый краситель) Сейчас полным полно заменителей, в коле например- сахарный колер-4 (кажется). Кармин использовали в самом начале производства, вроде

Vlada (Vegan) 13.11.2019 16:43

Я уже отвечала, что не всё вношу в дневник! Это было пробное заполнение. Я нормально кушаю) Сегодня выложу полный рацион С улыбкой

Yanito 13.11.2019 16:45

Kcaha, вообще то это не слухи, кошенильные червецы действительно используется для получения красителей и в том числе пищевых, и во многих продуктах это указано в составе.
Может обозначаться на английском как crimson lake, carmine, natural red, E120, C.I. 75470 и тп, на русском часто пишут натуральный краситель красный, Е120, кармин.
Если что-то из этого указано, то обычно это именно краситель из кошенильного червеца.
Кроме того, этот краситель используется в косметике и парфюмерии.

Елена 13.11.2019 16:46

"Сегодня опубликую красивый дневник." ЧТО ПРОСТИТЕ? Удивленно

На 340 калорий? Ну наверное только как пример, не правильного питания... Извини!

Vlada (Vegan) 13.11.2019 16:47

Елена Пащенко, пожалуйста, читайте внимательнее, это НЕ ПОЛНЫЙ дневник за 12 число. Сегодня заполню весь.

Vlada (Vegan) 13.11.2019 16:52

Yanito, но в новой кока-коле он не используется. За 5-летний стаж веганства я избавилась от всей косметики и продуктов со скрытыми ПЖП в составе. Продукция с кармином по большей части- брендовые тени, румяна, губные помады. В пищевой промышленности он используется гораздо реже.

Yanito 13.11.2019 17:02

Vlada (Vegan) написал:
В пищевой промышленности он используется гораздо реже.

Зря Вы так думаете: https://dobavkam.net/products/additives/E120
Я вижу его в составах очень многих продуктов, и не только тех, что перечислены по ссылке.
Но если делать покупки в отделах или на стеллажах для веганов, то там его не будет, это правда.

Vlada (Vegan) 13.11.2019 17:06

Yanito, вы действительно правы. Я как то в обычные отделы перестала заходить. Не знала, что в йогуртах был этот краситель. Я обычно в косметике кармин встречаю. Даже в веганской Не-а

Мандарина 13.11.2019 17:06

Kcaha, https://www.liveinternet.ru/users/yes_stars/post94764901/

Vlada (Vegan) 13.11.2019 17:13

Мандарина, Это очень устаревшая информация. Посмотрите актуальный состав кока-колы.
https://www.coca-colarussia.ru/contact-us/myths

Yanito 13.11.2019 18:26

Vlada (Vegan), проверенный безопасный и устойчивый краситель, потому и популярен. Он даже в джемах часто встречается, потому что некоторые ягоды и фрукты теряют яркость (аппетитность) цвета при тепловой обработке.

Ну, нам месоедам не страшно Извини!

Можем не обращать внимания.

Yanito 13.11.2019 18:29

Мандарина, Вы не правы. Кока и Пепси уже давно официально заявили, что больше не используют кармин в своих продуктах. Цвет Кока-колы и Пепси-колы действительно в сравнении с 80ми (речь о той что выпускалась за рубежом, а не в СССР) очень сильно изменился.

Мирослава 13.11.2019 18:50

Мне тоже гораздо легче планировать и писать за день раньше питание, а после придерживаться, но вот продумать рацион на неделю... для меня это сильно, вы молодец!
А кока-колу считаю вредной с любым красителем Смущаюсь

, не в укор)

Мандарина 13.11.2019 19:07

Yanito, уточните, пожалуйста, в чём я не права. Я просто дала ссылку.

Vlada (Vegan) 13.11.2019 19:07

Мирослава, кола это моя единственная страсть из вредного питания) Сладкое/мучное вообще не кушаю, а вот запить что-нибудь колой- это да. На самом деле с ней любая диета легче переносится, вроде и сладкая, а калорий ноль. В общем это не абсолютное зло для меня)

Vlada (Vegan) 13.11.2019 19:09

Скоро введу кардио, и будет мне счастье С улыбкой

Мандарина 13.11.2019 19:13

Vlada (Vegan), какие больше понравились по действию?

Vlada (Vegan) 13.11.2019 19:22

Мандарина, смотря что вы под эти понимаете. У меня б12 в общем-то и не падал никогда. Я до вегетарианства активно налегала на дичь и т.п Так что запас был и есть. А после перехода на вег-ство я почти сразу начала пить профилактику. Какого-то особого терапевтического действия не заметила. Разве что спокойнее стала. Заказывала я у Now foods огромную банку, уж очень их хвалили товарищи. И драже Solgar (кажется).
Сейчас временно купила какой-то украинский комплекс б1-б12, буду пить его и ждать посылку с айхерба.

Yanito 13.11.2019 20:37

Мандарина, во-первых www.liveinternet.ru не может считаться авторитетным источником, когда своим ответом Вы пытаетесь доказать оппоненту обратное, во-вторых как я уже сказала компания кока-кола официально заявила, что не использует этот краситель.

Yanito 13.11.2019 20:37

Артём, не используется.

Мангостин 13.11.2019 23:25

Yanito написал:
Вы пытаетесь доказать оппоненту обратное

Вроде как никто никому не доказывает, человек сказал что читал в интернете, что в кока-колу добавляют жучки, и привёл одну из ссылок. К слову сказать тоже слышал такое и не раз, (достаточно вписать на ютубе "кока кола состав", выдадут такое, что волосы зашевелятся) проверить у нас конечно не получиться, доступа к производству кока-колы у нас нет, а то что Мега корпорация о чём-то официально заявила, то это больше похоже на то что она хочет "отбрехаться", для того чтобы продажи не упали.

Yanito написал:
www.liveinternet.ru не может считаться авторитетным источником

Какие источники для вас являются авторитетными ?

Мангостин 13.11.2019 23:28

Yanito написал:
не используется.

Вы так уверенно заявляете С улыбкой

Это из официальных источников информация ? Как вы думаете, если бы у вас было бы столько денег как у мегакорпорации, вы бы не откупились бы от назойливых проверок ?

Yuliya 13.11.2019 23:29

Мне кажется или у Вас еды, кроме супа, нет. Или это не все?

Yanito 13.11.2019 23:37

Мангостин, да из официальных.
Мегакорпорации попадают на мегаштрафы, если Вы не знали.

Vlada (Vegan) 13.11.2019 23:58

Yuliya, читайте выше, пожалуйста. Конечно, это не всё С улыбкой

Мангостин 13.11.2019 23:59

Yanito написал:
Мегакорпорации попадают на мегаштрафы, если Вы не знали.

История Coca-cola начинается с 1886. Существуют 133 года https://www.coca-colarussia.ru/our-company/world_history

С 2005—2015 «Кока-Кола» была признана самым дорогим брендом в мире, в рейтинге международного исследовательского агентства InterbrandВы в самом деле думаете, что у них мало денег ? Широкая улыбка

Yanito 14.11.2019 00:28

Мангостин, если у какой-то компании мегадоходы, то это не означает что она пихает в свои продукты что-то не заявленное, а потом откупается от проверяющих.

У Вас есть официальные данные, что они всё ещё используют кармин? Если да предоставьте пожалуйста эту информацию, если нет, то Вы сейчас порочите честь и достоинство, нарушая уголовные кодексы сразу нескольких стран.

Vlada (Vegan) 14.11.2019 00:38

Yanito, кроме прочего, карминовая кислота это еще и сильный аллерген. И в правду будь она в Коле, их бы уже завалили исками астматики. Поддерживаю.

Yanito 14.11.2019 00:45

Vlada (Vegan), возможно!
Я могу точно сказать, что за рубежом в 80х цвет у колы был более красный. Отец тогда работал по одному проекту в одном зарубежном ВУЗе и мы несколько раз к нему едили, цвет колы очень сильно отличался от пепси (кола в ссср не продавалась), которая была более коричневой, как советский напиток Байкал, как и современная кола потеряла свой крсноватый оттенок. Кстати, это даже и по старым рекламам видно.

Кроме того, к крупным производителям более пристальное внимание и проверяют их все кому не лень, в том числе ради наживы (если найдут иск в суд и получай денежки за подлог информации), так что они реально стараютя следить достаточно строго, что они официально заявляют/регламентируют, и что они реально делают, потому официальным заявлениям таких китов в принципе верить можно.

Vlada (Vegan) 14.11.2019 00:53

Yanito, мне это напомнило бородатые байки о том, что в колу до сих пор добавляют не очищенный экстракт коки. И люди на серьёзных щах это заявляют)

Yanito 14.11.2019 01:18

Vlada (Vegan), да-да, тоже с этим сталкиваться приходилось! Хихикаю

Yanito 14.11.2019 01:53

Мангостин написал:
и привёл одну из ссылок

Ссылка должна быть достоверной и авторитетной, к коим LI не относится.

Мангостин написал:
проверить у нас конечно не получиться, доступа к производству кока-колы у нас нет

Ничто не мешает Вам заказать частное исследование в независимой лаборатории и ссылаться на это исследование.

Мангостин написал:
Какие источники для вас являются авторитетными ?

Я привела ссылку.

Мирослава 14.11.2019 09:45

Vlada (Vegan), Конечно, у всех есть свои слабости! я люблю себя баловать халвой, правда калорий в ней явно не 0! поэтому мне с ней дружить нужно очень с большими ограничениями Широкая улыбка