Натали К.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали К.

01.05.2020 21:11

Дневник питания за 01.05.2020

Первый первомай, который проводим дома..Вообще в России..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-Напиток Растворимый [MacChocolate]	20	78.4	0.8	1.6	15.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Яблочные оладьи	156	417.8	8	22.5	44.9
Итого	376	616	14	30	69

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	130	75.4	0.6	0.2	14.1
Редис (Мытьё, нарезка)	50	10	0.6	0.1	1.7
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	12	0.6	0.1	1.9
картофель, тушеный с ребрышками	300	313.5	12	21.9	16.8
Итого	580	417	14	22	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Итого	240	118	1	0	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный Станция молочная	100	85	18	0	3.3
Йогурт домашний	100	62.1	2.9	3.5	4.7
Итого	200	147	20	3	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1996	1300	50	56	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1374 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Автор ДЖЕЙХУН

Творожная запеканка с абрикосами и персиками

Автор Мирабелла

Помидор Юмурта

Автор ДЖЕЙХУН

Интересные блоги