Юлия
31.01.2020 09:24
Куриные оладьи рубленные
Калорийность - 189.7 кКал; белки - 26.1 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 480 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 55 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 34 г |
| Кукурузное масло | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Куриное филе нарубить на мелкие кусочки, добавить яйцо и муку,
перемешать. Обжарить до румяной корочки на масле
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 189.7 кКал | 11.26% | |
| Белки | 26.1 г | 34.34% | |
| Жиры | 7.1 г | 12.68% | |
| Углеводы | 5 г | 2.28% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 59.4 г | 2.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
4%
b-car
0.1%
В1
7.3%
B2
7.6%
Холин
17.3%
B5
34.3%
B6
40%
B9
2.9%
B12
9.1%
C
~
D
2.5%
E
8.7%
H
4.8%
вит.К
0.3%
PP
41.7%
Калий
13.7%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
24%
Na
5.8%
P
19.8%
Cl
4.1%
Fe
10.9%
I
4.8%
Co
101%
Mn
16.2%
Cu
12.1%
Mo
16.8%
Se
54.7%
F
3.4%
Cr
51%
Zn
13.6%
10
1
Наталья №190
31.01.2020 09:49
Я делаю такие с сыром и грибами.
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
