Дневник питания и тренировок за 16.02.2020

на метаболизм если и влияет, то измерить это влияние невозможно-так оно мало. а вот зубы застудить холодной водой, или горло-запросто. не заморачивайтесь.

Нутрициологи рекомендуют пить воду комнатной температуры, говорят, что вода не усваивается организмом, пока не нагреется. Насколько это правда, не знаю. Если рассуждать логически, то где вы в живой природе, найдёте тёплую воду, если только в минеральных источниках... Не думаю, что наш организм не приспособлен к употреблению холодной воды или воды комнатной температуры.

Наверно Вы правы,не надо заморачиваться.

Врачи говорят, что холодные напитки и еда, например, мороженое, вредны для поджелудочной железы.

Я тоже где то такое слышала и поэтому пила воду комнатной температуры, наливаю в посуду и она стоит и ждёт пока её выпью

Спасибо не знала

заливаю лимоны кипятком, жду пока остынет вода до средней температуры и пью. 
телеку не верю уже давно, они мешают полезное с неполезным и получается такой винегрет из советов(((((( только когда уже сама начинаешь разбираться что к чему видишь как они насаждают все вперемешку как будто специально!

Воронье Гнездо написал:
а вот зубы застудить холодной водой

точно! передачу проплатили стоматологи...(((

Вообще надо пить чистую воду, а с лимоном это уже не то.Попробуй внести в дневник и увидишь.

Я с удовольствием пью горячую, а холодную, когда пить хочу

Понятно,а как вес?

лариса, все ок с водой с лимоном. это настой. расщепляет белок быстрее и легче. 

Здесь о воде.

Теорий очень много.
Моя бабушка (она была хирургом), говорила что пить надо воду комнатной температуры (подразумевалось 20-24 градуса) или теплую, что радикально холодные напитки, как и радикально горячие одинаково не полезны, что нежелательно пить непосредственно перед едой и сразу после еды (необходим промежуток около 30 минут, а для холодной воды час), что организму совершенно без разницы откуда брать воду, будь то жидкая пища (каша, суп, сок, молоко) или напитки, но суммарное количество воды в них должно покрывать потребность организма.
Брат диетолог,  дал вот такую формулу расчёта всей дневной жидкости, включая всю жидкость продуктов и пищи:
для людей ведущих малоподвижный образ жизни при температуре +20С/+22С: (свой вес - 20)х 24 + 1500 = потребность в жидкости в сутки для отдельно взятого человека; допустимы колебания в пределах +/-300мл; при более высоких температурах потребность в жидкости увеличивается, при более низких - уменьшается; при наличии физической нагрузки потребление жидкости должно увеличиваться минимум на 500-700 мл, чем серьёзнее физическая нагрузка тем должно быть выше потребление воды, особенно в случае большого количества аэробных нагрузок.
Например, для женщины с весом 75 кг результат будет таким: (75 - 20)х24 + 1500 = 2820 л/сутки.
Врач в нидерландах дал совет как по ощущениям определять недостаток жидкости: если утром есть жажда, ощущается сухость во рту и носоглотке, то необходимо увеличить норму жидкости в рационе любыми жидкими продуктами и напитками.
Кстати, и брат, и этот врач, оба солидарны во мнение, что жидкости (напитки или еда) должна быть минимум комнатной температуры.

Спасибо,возьму на заметку.

Галина, спасибо