лариса
11.11.2020 09:51
Дневник питания за 10.11.2020
Сегодня ночью были заморозки,утром на траве и деревьях всё белым
бело от меня.А днём выглянуло солнышко,даже тепло было.Погуляла с
собаками в в лесу.Питание снов зеленеет:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Сырный пирог на сковороде |
185
|
414 | 26.5 | 18.3 | 35.5 |
| Итого | 485 | 476 | 29 | 21 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Хлеб зерновой Стройная фигура |
20
|
48 | 1.7 | 0.4 | 9.6 |
| Скумбрия атлантическая |
50
|
95.5 | 9 | 6.6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 470 | 217 | 14 | 10 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из кабачка |
150
|
125.6 | 15.8 | 4.2 | 6 |
| Суп гороховый с говядиной |
200
|
165.4 | 17.2 | 3 | 16.6 |
| Итого | 350 | 291 | 33 | 7 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Арахис |
13
|
71.8 | 3.4 | 5.9 | 1.3 |
| Итого | 566 | 355 | 9 | 18 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи (Жарка) |
300
|
84.7 | 8 | 1 | 8.5 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Опенок (Жарка) |
100
|
20.1 | 2.1 | 1.1 | 0.4 |
| Итого | 407 | 167 | 10 | 9 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Итого | 265 | 46 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 3293 | 1554 | 97 | 66 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.11.2020 10:19
Эх, красота.. Зелень, не смотря на мороз.
Соли 0,3 гр б добавить..
Соли 0,3 гр б добавить..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.11.2020 11:17
Марина,
ну, не лето..
Минус, значит мороз пришёл. У нас первый день -4' ночью.
Минус, значит мороз пришёл. У нас первый день -4' ночью.
Лариса Брусенцева
11.11.2020 17:19
Не питание, а загляденье. Все как в лучших домах Парижа. Молодчина!
лариса
11.11.2020 18:38
Лариса
Брусенцева, Спасибо!
Это как? Вы снегурочка что-ли?))))