лариса
18.11.2020 19:13
Дневник питания за 17.11.2020
Посадила в этом году тыкву медовую,очень понравилась.Ее можно
кушать как в сыром виде,она сочная и сладкая,так и в
приготовленном.Единственный минус она долго не хранится,надо
замораживать.Оставила семена,на следующий год посажу побольше ее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Рисовая с тыквой |
250
|
256.5 | 6 | 9.5 | 36.8 |
| Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
| Гранат |
6
|
4.3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 562 | 356 | 10 | 15 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яблоки моченные |
100
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 8 |
| Итого | 450 | 237 | 11 | 11 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп зеленый |
250
|
94.8 | 6.5 | 2.5 | 10.8 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Печень куриная (Жарка) |
150
|
158.3 | 26.9 | 5.1 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 430 | 340 | 34 | 14 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат творожный |
150
|
126.5 | 16.7 | 4.8 | 3.5 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Итого | 478 | 186 | 19 | 9 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Оладьи с кабачков |
200
|
274.2 | 11 | 13.4 | 26.4 |
| Итого | 500 | 336 | 14 | 16 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
125
|
67.5 | 3.6 | 3.1 | 5.3 |
| Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 155 | 78 | 3 | 3 | 7 |
| Итого за день | 3425 | 1534 | 93 | 70 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
18.11.2020 19:58
Тыква легко сушится. И очень вкусная в сушке
Инна#*
18.11.2020 20:00
Перекус вкусный был-семга,хлеб масло и кофеее.Я не наелась
почему-то
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18.11.2020 20:21
А у меня такая тыква растёт. Она хороша тем, что лежит до
следующего урожая прямо в квартире.
Но я их выращиваю для красоты, лежат себе и лежат. Есть никто не хочет. Мы годами кормили ими животных, и теперь запах ассоциируется с кормами. 
Но я их выращиваю для красоты, лежат себе и лежат. Есть никто не хочет. Мы годами кормили ими животных, и теперь запах ассоциируется с кормами.
Галина Дёмина
18.11.2020 21:02
Салатик рекомендую тыква 100+яйцо +плавленый сыр+10%сметана
лариса
18.11.2020 21:42
Галина
Дёмина, Спасибо,попробую
Лариса Брусенцева
19.11.2020 04:38
У нас сегодня тоже тыква запланирована, к сожалению последняя.
