Дневник питания за 27.11.2020

Насчёт работы не успела съездить,маршрутка не остановилась,стояла полчаса утром,даже замёрзла.:( А машину дети пока взяли поездить,т.к. свою продали. Поеду в понедельник.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Макароны с твердых сортов отварные	100	115.5	4	0.4	23.4
Тушенная курица	200	78.8	9.8	3.8	1.4
Итого	600	256	16	7	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Хлеб зерновой Стройная фигура	25	60	2.1	0.5	12
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	565	228	11	6	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Боржоми	250	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного)	100	71.4	1.9	0.3	15.1
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Суп фасолевый	200	94	8	3	8.2
Итого	308	237	9	11	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Горький шоколад свой	20	45.4	2	3.4	1.3
Итого	495	372	9	22	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир, менхаден, полностью гидрогенизированный	5	45.1	0	5	0
Кальций Д3 никомед	2.5	0	0	0	0
Итого	7	45	0	5	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бифстрогонов из печени	300	295.8	41.1	10.2	19.5
Капуста провансаль с перцем	100	67.1	1.6	2.9	8.3
Итого	400	362	42	13	27
Итого за день	3125	1502	90	66	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 28.11.2020 10:15

Удачи в поисках работы.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2020 10:38

Удачи в поисках. Чтоб коллектив был хороший.

ВХ 28.11.2020 11:11

Tan_chik, именно. У меня один раз так бензин закончился по дороге на собеседование. Повезло, что заправка рядом была. А на заправке сломался комп, как только я зашла. В общем, не попала я на собеседование. И я поняла, что если устроюсь на ту работу, то спрыгну с крыши, хотя должность была престижная и денежная. Через год уехала в страну мечты учиться на факультете мечты.

ВХ 28.11.2020 11:29

Tan_chik, потому что престижное и денежное было для мамы. Кстати, собеседование было практически на её работу мечты. Это ужасно, когда родители реализуют свои мечты через детей.

ВХ 28.11.2020 11:53

Tan_chik, вот именно. Совсем не слышат своего ребенка.

ВХ 28.11.2020 11:53

Tan_chik, да!

лариса 28.11.2020 12:03

Tan_chik, Может быть вы и правы С улыбкой