Дневник питания за 02.12.2020

Решила детям оставить жилье в городе,все таки у них сейчас второй ребеночек будет.Сама остаюсь в деревне,правда это 70км от города,но ничего.Благо уже канализацию провели,установили все удобства.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Овсяная каша с бананом	200	251.4	9.2	5.8	40.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	515	411	14	18	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Салат творожный	150	126.5	16.7	4.8	3.5
Яблоки моченные	100	37.6	0.3	0.3	8
Итого	550	226	20	8	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Боржоми	250	0	0	0	0
Итого	850	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет со шпинатом	180	206.8	18.7	12.8	3.4
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	190	218	19	13	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Итого	440	250	4	10	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	150	153.1	25.9	5.4	0
Огурцы маринованные, сладкие	60	54.6	0.3	0.2	12.1
Картофель (Варка со сливом)	80	58	1.5	0.3	12.2
Итого	290	265	27	6	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	130	70.2	3.8	3.3	5.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	150	116	4	3	15
Итого за день	2985	1489	91	59	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2020 10:08

В деревне лучше, особенно с возрастом. Сейчас купить везде можно продукты. А с весны своё выращивать начнёшь, дети на натуральные продукты приезжать станут, внуков возить. Лепота!!

лариса 06.12.2020 10:21

Галина, Так я уже с весны здесь,и урожай хороший и внучке и моим собакам нравится в деревне.

Марина 987 06.12.2020 10:57

Галина, Мне деревни только летом нравятся ,я дитя города ,росток из асфальта.

Юлия 77 06.12.2020 11:40

Галина, ну это если удобства имеются - хотя бы вода подведена. А топить печки, носить воду из колодца, бегать зимой по нужде в холодный туалет - удовольствие такое себе.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2020 12:27

Юлия 77, у меня все удобства с момента постройки, поэтому живу в деревне прекрасно. Дом в саду собственном, до работы 7 мин пешком.. Поэтому в городе мне делать нечего. А если что, то транспорт бегает.

Юлия 77 06.12.2020 14:59

Галина, так, конечно, здорово!

лариса 06.12.2020 19:13

Галина, Мы купили только прошлой 2019 г.дом,поэтому приходится все облагораживать

лариса 06.12.2020 19:15

Юлия 77, И вода поведена и бойлер и туалет с душевой кабинкой.А дрова сейчас уже колотые продают.