лариса
06.12.2020 10:23
Дневник питания за 05.12.2020
Сегодня начали с потолка,надо немного усовершенствовать,а потом
займемся стенами.Там где подруге не нужна была моя помощь,я решила
еще сшить новые шторы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Пшенная каша по 1-278 |
150
|
163.5 | 4.2 | 5.1 | 25.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Итого | 531 | 404 | 15 | 19 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Просто сырники |
180
|
257.8 | 34 | 10.3 | 5.2 |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 610 | 524 | 40 | 26 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с ребрышками |
300
|
89.4 | 7.5 | 1.5 | 11.1 |
| Хлеб зерновой Стройная фигура |
20
|
48 | 1.7 | 0.4 | 9.6 |
| Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
| Итого | 330 | 162 | 9 | 4 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
100
|
72.2 | 1.9 | 0.3 | 15.3 |
| Итого | 450 | 246 | 13 | 12 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец |
150
|
71.7 | 9.3 | 3.6 | 0.3 |
| Морковь (Варка в кожуре) |
80
|
24.4 | 1 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 230 | 96 | 10 | 3 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 398 | 90 | 1 | 0 | 19 |
| Итого за день | 3299 | 1523 | 91 | 66 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.12.2020 11:12
Вот так вот.. Остаётся или завидовать, или догонять 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.12.2020 19:55
лариса,
сижу, хочу начать догонять, но..
Начинаются насморк, кашель и t37,2.. Идти некуда, надеемся на себя и на боженьку.
Не говорите про врачей, тихо тссс
Начинаются насморк, кашель и t37,2.. Идти некуда, надеемся на себя и на боженьку.
Не говорите про врачей, тихо тссс
Лариса Брусенцева
07.12.2020 04:49
Опять вся в трудах. Ни минуты отдыха у труженицы.
лариса
07.12.2020 10:03
Лариса
Брусенцева, Хахаха,ну всеж надо
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
