Вчера вспомнила свои ощущения былых советских или перестроичных лет: мелкие радости, из разряда - отстоял в очереди и тебе хватило дефиСЫта; всё лето не было горячей воды, и вот её дали; или просто дали воду/электричество /тепло после двух-трёх-семи дней какой то аварии.
У меня заработал мобильный интернет!

Два дня нет мобильного интернета. Производительность моего труда, если не утроилась, то удвоилась, это точно.
Может быть, кому то "тырнет не нужон", а мне так очень нужен.

"Моя бабушка курит трубку,
Черный-пречерный табак,
Моя бабушка курит трубку,
В суровый моряцкий затяг."

Моя не курит, по полюбила фенозепам. Врач выписал антидепрессант Триттико по 1 таблетке на ночь и по 1/4 - 1/2 таблетки Фенозепама в экстренных случаях, но у неё каждый вечер, получается, экстремальный. Просит у меня таблетку, именно, фенозепама, Аргументы - не сплю всю ночь, в голове шумит. Если пытаюсь ограничивать, начинается истерики, причитания, рыдания, страдания...
Хотелось бы услышать мнение долго принимающих этот треклятый фенозепам, что дальше мне ждать? Дозу препарата, наверное, ещё надо будет увеличивать, когда окончательно к нему привыкнет?

Обнаружила, что мама злоупотребляла валосердином, корвалолом, валерианой, пустырником. Они, оказывается, очень опасны. Может быть и депрессия, а в последствии и шум в ушах, вызваны этой гадостью из аптеки.
Лечится теперь у психиатра, но каждый вечер выпрашивает у меня дополнительную таблетку, якобы чтобы заснуть, и прекратился бы шум в ушах (особенно полюбила амитриптилин, новый врач отменил это лекарство). Я держусь хотя и с трудом.
Во многих странах запрещены валосердин и корвалол, но не у нас, к сожалению. Очень интересное про это видео:
https://youtu.be/N80xx7K1_TM

14 лет хожу мимо этого скверика на работу, но только вчера заметила такие красивые ели, когда завернула внутрь, а не как обычно пронеслась "волосы назад". Вышла пораньше из дома, находить шагов. Захотелось сфотографировать)))

Уши подсказывают, когда пора к врачу

Есть признак Франка — складка на мочке уха. Она часто встречается у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в особенности с атеросклерозом.

А также:
⏺️снижается слух только с одной стороны;
⏺️появился шум или звон в ухе;
⏺️ухо как будто заложено, но простуды нет —
➡️это может быть не возраст, а первые сигналы гипертонии, диабета или проблем с сосудами головы.

Полгода у мамы приступы шума/гула/звона в ушах. Капельницы, уколы, лимфотерапия, таблетки не помогают.
Одно ухо 1 степень, второе ухо 2 степень тугоухости. Сейчас уговорила её купить слуховой аппарат.

Кто-то сталкивался с такой проблемой? Поделитесь, пожалуйста!

Как уменьшить шум в ушах
Тиннитус (от лат. tinnītus «звон») – это ощущение звука в одном или обоих ушах при отсутствии внешнего источника звука. В основном это ощущение описывают как звон в ушах, но звуки также могут быть похожи на шипение, гул, щелканье или жужжание. Шум, гул или звон в ушах может быть сильным, слабым или умеренным, постоянным или периодическим. Восприятие тиннитуса индивидуально.

Хотя тиннитус слышится ушами, он возникает в нервных цепочках головного мозга, из-за чего мы начинаем слышать звуки в голове. Пока точно неизвестно, что именно происходит в мозге, чтобы создать иллюзию звука, которого на самом деле нет. Шум в ушах — это самое распространенное нарушение, которым страдает от 10 до 15% населения планеты.

Причины появления шума или звона в ушах
Появление шума в ушах может быть вызвано длительным воздействием громких звуков или определенными привычками образа жизни. Звон в ушах также может возникнуть у здоровых людей и без видимой причины. Однако во многих случаях появление шума или звона в ушах связано с нарушением слуха.

Причины, которые могут спровоцировать появление тиннитуса, можно разделить на следующие группы:

Медицинские
Диабет
Анемия
Аллергия
Отосклероз
Болезнь Меньера
Серная пробка в ухе
Опухоли головы и шеи
Низкий уровень серотонина
Проблемы с артериальным давлением
Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз).
Заболевания наружного, среднего или внутреннего уха.
Нарушения слуха
По статистике у 80-85% пациентов, страдающих от шума в ушах, наблюдается нарушение слуха различной степени. Несмотря на то, что тиннитус не является причиной нарушения слуха, но его влияние негативно сказывается на концентрации внимания, работоспособности, поскольку постоянные звуки в голове отвлекают и мешают сосредоточиться на действительно важной звуковой информации. Раздражающий шум отвлекает от выполнения ежедневных задач и мешает полноценному общению с семьей, друзьями и близкими.

Травмы головы и заболевания головного мозга
Травмы головы, например, сотрясение мозга, могут привести к повреждению внутреннего уха и спровоцировать возникновение шума в ушах. Также неврологические заболевания, например, рассеянный склероз, могут привести к шуму в ушах, а акустические опухоли слухового или вестибулярного нерва, оказывая давление на нервные окончания, могут создать шум в ушах. В этом случае начать путь лечения шума в ушах следует с обращения к неврологу.

Проблемы с сердцем и кровеносными сосудами
Если ваш ушной шум имеет пульсирующий характер — это может быть вызвано нарушениями в работе кровеносных сосудов.

Лекарства, которые вызывают шум в ушах
Наиболее распространенными лекарственными препаратами, вызывающими шум в ушах, являются нестероидные противовоспалительные препараты (например, аспирин, гентамицин), диуретики, некоторые антибиотики и лекарства от рака. Если вы

почувствовали шум в ушах после начала приема лекарственного препарата или изменения его дозировки, сразу же обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу для определения дальнейшего лечения.

Факторы риска шума в ушах
Зачастую шум в ушах отмечается у людей с нарушением слуха разного возраста, но в группе риска находятся люди пожилого возраста и те, чья профессиональная деятельность связана с воздействием шума высокого уровня.

Возрастная потеря слуха
Ухудшение слуха по причине старения называется пресбиакузисом и начинается в возрасте от 60 лет. Чем больше потеря слуха, тем выше вероятность возникновения шума в ушах. Чтобы предотвратить появление раздражающего шума, необходимо сначала обратиться к сурдологу за диагностикой слуха, чтобы оценить его остроту (т.е. на каких частотах наблюдается снижение) и затем подобрать метод коррекции выявленных нарушений.

Громкое воздействие шума
Регулярное воздействие громкого шума в профессиональной деятельности (работники аэропортов, заводов, строительных объектов, водители городского транспорта, военные, охотники) является частой причиной ухудшения слуха и возникновения шума в ушах. Использование берушей на работе поможет защитить слух.

Стиль жизни
Длительное прослушивание музыки в наушниках на большой громкости или частое посещение концертов может также привести к необратимому повреждению слуха. Чрезмерное употребления алкоголя, курение, злоупотребление продуктами и напитками, содержащими кофеин могут послужить причиной появления ушного шума. Частое утомление и стресс также могут быть факторами риска.

Если у вас шум в ушах, начните свой путь лечения, обратившись к специалисту по слуховым аппаратам, который специализируется на диагностике шума в ушах, чтобы помочь определить основную причину. Если общие причины возникновения шума в ушах исключены, доктор направит вас к другому специалисту для дальнейшей оценки и назначения лечения.

Нарушение слуха и шум в ушах
Шум или звон в ушах или голове зачастую не поддается лечению, однако есть хорошая новость: шум в ушах можно контролировать. На помощь приходят новейшие технологические решения в области аудиологии и сурдологии. Клинические исследования показывают, что цифровые слуховые аппараты не только эффективно решают проблему нарушения слуха, но и помогают уменьшить влияние ушного шума и облегчить состояние в целом.
Усиление окружающих звуков посредством слухового аппарата обеспечивает активацию слуховой части нервной системы, что уменьшает восприятие шума в ушах. При постоянном воздействии усиленных окружающих звуков слуховая часть нервной системы перестраивается, что оказывает благоприятное воздействие на функцию нервной активности, восстанавливая ее и ослабляя гипервосприимчивость к слуховым ощущениям.

Скопировала пост у тренера по бегу и триатлону Sondee, чтобы не забыть и не потерять очень важную информацию:

https://health-diet.ru/people/user/747605/blog/413884/

Силовые тренировки и выносливость. Как «гантели» влияют на митохондрии.

Часть 1

💥 Сначала давайте посмотрим вместе, чем сила отличается от выносливости.
🔄 Сила vs Выносливость: два полюса?
⠀
Традиционно считается, что сила и выносливость - это два физиологических полюса. Почему?
⠀
1️⃣ Разные мышечные волокна.
• Выносливость опирается на медленные мышечные волокна (тип I).
➡️ Не такие мощные, но могут работать очень долго, используя кислород.
➡️ Стайерский тип 🐢.
⠀
• Сила (особенно взрывная) зависит от быстрых волокон (тип II).
➡️ Мощные и быстрые, но быстро утомляются.
➡️ Спринтерский тип 💨.
⠀
2️⃣ Разные системы энергообеспечения.
• Выносливость: энергия аэробно (с кислородом) - в митохондриях ⚡.
• Сила: энергия анаэробно (без кислорода) - из АТФ, креатинфосфата, гликолиза 🏋️‍♂️.
⠀
3️⃣ Разные адаптации к тренировкам.
• Выносливость:
➡️ Рост капилляров (лучшая доставка кислорода).
➡️ Увеличение митохондрий и улучшение их функции.
⠀
• Сила:
➡️ Гипертрофия (рост мышц).
➡️ Улучшение нервно-мышечной активации.
⠀
4️⃣ Разные «сигнальные пути» на молекулярном уровне.
• Выносливость → активирует рост митохондрий.
• Сила → запускает рост мышц.
⠀
🔹 Раньше считалось, что если очень сильно и одновременно стимулировать оба пути, они могут как бы «мешать» друг другу, и адаптации будут не такими выраженными, как если бы фокус был только на одном качестве.
⚡ НО! Важно понимать, что это представление о «полярности» несколько упрощенное, особенно когда речь идет не об элитных спортсменах, стремящихся к пику в одном качестве. Для большинства, грамотно подобранные силовые тренировки, приносят больше пользы, чем вреда, помогая улучшить специфическую выносливость. Граница не такая уж жесткая.

Сегодня я в ударе!!! 🤪😜
Всё полосочки зелёные и рейтинг высокий!!!
Лишь бы запал не прошёл...
Пойду ещё погуляю. Погода у нас шикарная, +24 градусов и дождя нет.

Младший сын студент отправляет мне фотографии своих обедов, чтобы я не спрашивала. Сегодня и я ему свой обед отправила)) По цене почти одинаково. У него 75 чешских крон = 272,73 рублей. У меня 236,05 рублей.