Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перга пчелиная |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Вода водопроводная питьевая |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Горошек зеленый свежий |
48
|
26.4 | 2.4 | 0.1 | 4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Яйцо куриное |
125
|
196.3 | 15.9 | 14.4 | 0.9 |
Брюссельская капуста |
80
|
28 | 3.8 | 0.2 | 2.5 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
11
|
43.1 | 3.9 | 2.8 | 0.4 |
Овсяные отруби |
9
|
22.1 | 1.6 | 0.6 | 4.6 |
Финики |
23
|
67.2 | 0.6 | 0.1 | 15.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Сухари армейские, ржаные |
17
|
50 | 1.9 | 0.3 | 9.6 |
Соус чили шрирача |
5
|
4.7 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 1076 | 538 | 33 | 24 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
108
|
58.3 | 3.1 | 2.7 | 5.2 |
Итого | 1112 | 63 | 3 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Помидор (томат), парниковый |
176
|
24.6 | 1.1 | 0 | 6.7 |
Перец сладкий красный |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
Петрушка свежая |
28
|
13.7 | 1 | 0.1 | 2.1 |
Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
13
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Пекинская капуста |
78
|
12.5 | 0.9 | 0.2 | 1.6 |
Сухари армейские, ржаные |
17
|
50 | 1.9 | 0.3 | 9.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
147
|
143.4 | 26.2 | 4.2 | 0.4 |
Гречка отварная |
151
|
137.4 | 5.6 | 1.5 | 25.5 |
Итого | 822 | 427 | 39 | 6 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
105
|
49.4 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
Банан |
88
|
84.5 | 1.3 | 0.4 | 18.5 |
Итого | 193 | 133 | 1 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
279
|
122.8 | 2.8 | 1.1 | 20.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 9% жирности |
103
|
174.1 | 18.5 | 9.3 | 3.1 |
Сухари армейские, ржаные |
17
|
50 | 1.9 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 699 | 349 | 23 | 10 | 33 |
Итого за день | 3902 | 1512 | 101 | 45 | 170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перга пчелиная |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
308
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Уха из форели |
258
|
69.7 | 5.9 | 1.5 | 7.5 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
54
|
106.4 | 3.3 | 0.6 | 21.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
Финики |
13
|
38 | 0.3 | 0.1 | 9 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Пицца на тонком тесте |
96
|
152.2 | 11.6 | 5.3 | 14 |
Итого | 1054 | 448 | 23 | 11 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
111
|
59.9 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Итого | 1115 | 64 | 3 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшенная |
259
|
200.7 | 7 | 4.7 | 32.1 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
134
|
130.7 | 23.9 | 3.8 | 0.4 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Перец сладкий красный |
76
|
20.5 | 1 | 0.1 | 4 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
24
|
47.3 | 1.5 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 687 | 432 | 35 | 9 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
199
|
93.5 | 0.8 | 0.8 | 19.5 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Итого | 304 | 194 | 2 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
190
|
83.6 | 1.9 | 0.8 | 13.9 |
Малина |
240
|
110.4 | 1.9 | 1.2 | 19.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
241
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Творог 9% жирности |
73
|
123.4 | 13.1 | 6.6 | 2.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
24
|
47.3 | 1.5 | 0.3 | 9.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
134
|
72.4 | 3.9 | 3.4 | 6.4 |
Итого | 902 | 439 | 22 | 12 | 52 |
Итого за день | 4062 | 1578 | 87 | 36 | 215 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
318
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
100
|
127 | 8.7 | 0.5 | 15.4 |
Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, обжаренная |
25
|
67.5 | 6.4 | 4.5 | 0 |
Фарш свиной, 21% жира, приготовленный |
25
|
74.3 | 6.4 | 5.2 | 0 |
Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Морковь |
8
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Бурый рис приготовленный |
72
|
66.4 | 1.3 | 0.4 | 13.5 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
7
|
13.8 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
Соус чили шрирача |
4
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
Овсяные отруби |
16
|
39.4 | 2.8 | 1.1 | 8.1 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Перга пчелиная |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Итого | 957 | 560 | 28 | 15 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
109
|
58.9 | 3.2 | 2.7 | 5.2 |
Итого | 1113 | 63 | 3 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат ,,Зеленый,, |
100
|
69.5 | 1.8 | 4.4 | 5.5 |
Суп с шампиньонами и перловой крупой. |
235
|
63.2 | 2.6 | 1.4 | 9.9 |
Курица, цыплята-бройлеры 2 кат. (Варка) |
21
|
29.8 | 3.8 | 1.6 | 0 |
Печень куриная в сметане |
75
|
169.6 | 14.3 | 10.7 | 3.8 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
50
|
82 | 4.4 | 1.3 | 9.9 |
Итого | 581 | 497 | 30 | 19 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 150 | 144 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
23
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
89
|
12.5 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пекинская капуста |
36
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
22
|
43.3 | 1.3 | 0.3 | 8.8 |
Соус чили шрирача |
6
|
5.6 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
197
|
190.8 | 41.4 | 2.5 | 0.8 |
Картофель с яйцом и молоком |
115
|
121.8 | 5.5 | 3.6 | 16.8 |
Итого | 891 | 407 | 50 | 6 | 36 |
Итого за день | 3692 | 1673 | 115 | 45 | 189 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перга пчелиная |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
319
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Бульон куриный |
86
|
31 | 2.2 | 1 | 3 |
Овсяная каша |
163
|
101.4 | 4.2 | 2.9 | 14.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
153
|
148.2 | 32.1 | 1.9 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 1047 | 317 | 39 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
111
|
59.9 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Итого | 1115 | 64 | 3 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из моркови по 1-78 |
100
|
67 | 1.3 | 2 | 10.7 |
Капуста тушеная с томатом |
150
|
80.3 | 2.6 | 4.2 | 8.1 |
Печень куриная в сметане |
100
|
226.1 | 19.1 | 14.3 | 5 |
Итого | 350 | 373 | 23 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
161
|
75.7 | 0.6 | 0.6 | 15.8 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Итого | 301 | 210 | 2 | 1 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
21
|
36.5 | 1.4 | 0.3 | 7 |
Запеканка кабачок с фаршем |
195
|
251 | 13.1 | 18.3 | 7.4 |
Бурый рис в скороварке |
100
|
188.2 | 3 | 5 | 30.4 |
Редис |
124
|
24.8 | 1.5 | 0.1 | 4.2 |
Перец сладкий красный |
69
|
18.6 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Укроп |
31
|
12.4 | 0.8 | 0.2 | 2 |
Пекинская капуста |
78
|
12.5 | 0.9 | 0.2 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 988 | 556 | 22 | 24 | 59 |
Итого за день | 3801 | 1522 | 90 | 57 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перга пчелиная |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Вода водопроводная питьевая |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
322
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
47
|
81.8 | 3.1 | 0.6 | 15.7 |
Борщ украинский |
368
|
195.8 | 13.2 | 8.5 | 15.8 |
Говядина 1 кат. (Варка) |
125
|
218.3 | 20.9 | 15 | 0 |
Арахисовая паста без соли |
7
|
41.9 | 1.6 | 3.6 | 1.2 |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Манго сушеное подслащенное |
25
|
79.8 | 0.6 | 0.3 | 19 |
Итого | 1236 | 700 | 42 | 33 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Итого | 1114 | 64 | 3 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат витаминный из капусты и моркови |
100
|
87.6 | 1.4 | 5.2 | 8.4 |
Суп Харчо |
235
|
112.3 | 7.8 | 3.8 | 11.8 |
Говядина 2 кат. (Варка) |
20
|
27.6 | 3.6 | 1.5 | 0 |
Перловка варёная с солью |
150
|
109.4 | 3.3 | 0.5 | 23.3 |
Печень говяжья тушеная |
150
|
123.9 | 15.6 | 2.9 | 8.7 |
Итого | 655 | 460 | 31 | 13 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
58
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Огурец парниковый |
104
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Перец сладкий красный |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
Укроп |
19
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Простокваша 3,2% жирности |
173
|
102.1 | 5 | 5.5 | 7.1 |
Помидор (томат), парниковый |
121
|
16.9 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Слива (садовая) |
171
|
83.8 | 1.4 | 0.5 | 16.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
251
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Яблоко |
184
|
86.5 | 0.7 | 0.7 | 18 |
Итого | 1174 | 469 | 14 | 18 | 58 |
Итого за день | 4179 | 1694 | 92 | 68 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перга пчелиная |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Вода водопроводная питьевая |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
283
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Суп-лапша из домашней тушёнки |
305
|
167.8 | 15.3 | 9.2 | 4.9 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
43
|
74.8 | 2.8 | 0.5 | 14.4 |
Семена чиа, сушеные |
11
|
53.5 | 1.8 | 3.4 | 0.8 |
Простокваша 3,2% жирности |
111
|
65.5 | 3.2 | 3.6 | 4.6 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
2
|
11.1 | 0.6 | 1 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
27
|
177.1 | 4.4 | 16.4 | 3 |
Фундук |
19
|
123.7 | 2.9 | 11.7 | 1.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 1247 | 756 | 32 | 48 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовое бариста |
108
|
43.2 | 0.6 | 1.9 | 5.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 1112 | 47 | 1 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ украинский |
250
|
133 | 9 | 5.8 | 10.8 |
Рагу овощное |
150
|
106.1 | 3.8 | 2.6 | 17 |
Печень по-строгановски |
81
|
90 | 8.5 | 3.2 | 6.7 |
Итого | 481 | 329 | 21 | 11 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
76
|
15.2 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Огурец парниковый |
128
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Укроп |
27
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Петрушка свежая |
24
|
11.8 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
27
|
47 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Запеканка кабачок, куриная грудка, яйцо |
259
|
212.4 | 28.5 | 7.3 | 8.5 |
Кокосовое бариста |
99
|
39.6 | 0.5 | 1.8 | 5.4 |
Лук зеленый (перо) |
63
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 2 |
Витаминно минеральная смесь |
25
|
76.7 | 1.2 | 2.4 | 12.1 |
Итого | 1078 | 456 | 36 | 12 | 49 |
Итого за день | 3918 | 1589 | 91 | 74 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перга пчелиная |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
322
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Вода водопроводная питьевая |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Горошек зеленый свежий |
40
|
22 | 2 | 0.1 | 3.3 |
Фасоль стручковая |
101
|
23.2 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Брокколи |
104
|
32.2 | 2.7 | 0.4 | 4 |
Яйцо куриное |
149
|
233.9 | 18.9 | 17.1 | 1 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Овсяные отруби |
8
|
19.7 | 1.4 | 0.6 | 4.1 |
Соус чили шрирача |
6
|
5.6 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Итого | 1105 | 520 | 35 | 29 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
106
|
57.2 | 3.1 | 2.7 | 5.1 |
Итого | 1110 | 62 | 3 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка варёная с солью |
152
|
110.8 | 3.3 | 0.5 | 23.6 |
Сок томатный |
73
|
13.1 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Лечо |
26
|
20.3 | 0.4 | 1 | 2.3 |
КОТЛЕТЫ ИЗ ЩУКИ |
125
|
236.4 | 15.3 | 12.8 | 14.4 |
Котлеты из домашнего фарша |
125
|
225.5 | 22.8 | 13.9 | 1.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Итого | 531 | 658 | 44 | 28 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
32
|
55.7 | 2.1 | 0.4 | 10.7 |
Огурец парниковый |
141
|
15.5 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Перец сладкий красный |
43
|
11.6 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Редис |
75
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Петрушка свежая |
22
|
10.8 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Простокваша 3,2% жирности |
80
|
47.2 | 2.3 | 2.6 | 3.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Отруби ржаные |
10
|
23.5 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Итого | 775 | 238 | 10 | 3 | 39 |
Итого за день | 3521 | 1479 | 94 | 64 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перга пчелиная |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода водопроводная питьевая |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Суп с белыми грибами и перловой крупой. |
360
|
99 | 3.6 | 2.5 | 15.5 |
Простокваша 3,2% жирности |
43
|
25.4 | 1.2 | 1.4 | 1.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
8
|
31.4 | 2.9 | 2 | 0.3 |
Отруби ржаные |
15
|
35.3 | 2 | 0.3 | 6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
71
|
38.3 | 2.1 | 1.8 | 3.4 |
Итого | 1183 | 370 | 16 | 11 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
106
|
57.2 | 3.1 | 2.7 | 5.1 |
Итого | 1110 | 62 | 3 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Корейская морковь |
100
|
62.8 | 1.1 | 2 | 8.4 |
Суп гороховый с копченостями |
125
|
82.3 | 5.6 | 2.1 | 10 |
Фасоль в томатном соусе |
150
|
126.8 | 7.7 | 2.1 | 19.2 |
Кляр с чесноком и укропом |
20
|
25.4 | 0.6 | 0.1 | 5.5 |
Щука (Жарка котлеты) |
95
|
72.9 | 16.4 | 0.7 | 0 |
Итого | 490 | 370 | 31 | 7 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
32
|
55.7 | 2.1 | 0.4 | 10.7 |
Огурец парниковый |
141
|
15.5 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Перец сладкий красный |
43
|
11.6 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Редис |
75
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Петрушка свежая |
22
|
10.8 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
35
|
11.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Финики |
21
|
61.3 | 0.5 | 0.1 | 14.5 |
Фундук |
22
|
143.2 | 3.3 | 13.5 | 2.1 |
Печеночные оладьи для ПП |
101
|
134.7 | 13.5 | 3.5 | 12 |
Итого | 880 | 691 | 28 | 30 | 72 |
Итого за день | 3663 | 1493 | 80 | 52 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перга пчелиная |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
247
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Вода водопроводная питьевая |
316
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Горошек зеленый свежий |
35
|
19.3 | 1.8 | 0.1 | 2.9 |
Фасоль стручковая |
101
|
23.2 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Брокколи |
103
|
31.9 | 2.6 | 0.4 | 4 |
Яйцо куриное |
152
|
238.6 | 19.3 | 17.5 | 1.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
72
|
38.9 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 1034 | 406 | 28 | 25 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
96
|
51.8 | 2.8 | 2.4 | 4.6 |
Итого | 1100 | 56 | 3 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
Запеканка из фарши, картофеля и лука |
160
|
89.9 | 2.6 | 0.3 | 19.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Редис |
113
|
22.6 | 1.4 | 0.1 | 3.8 |
Котлеты |
52
|
70.5 | 10.6 | 2.4 | 1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 661 | 272 | 16 | 5 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
36
|
70.9 | 2.2 | 0.4 | 14.4 |
Яблоко |
171
|
80.4 | 0.7 | 0.7 | 16.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Огурец парниковый |
117
|
12.9 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Петрушка свежая |
42
|
20.6 | 1.6 | 0.2 | 3.2 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Редис |
65
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Лимон |
19
|
6.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
59
|
102.1 | 16.1 | 3.7 | 0 |
Финики |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Простокваша 3,2% жирности |
185
|
109.2 | 5.4 | 5.9 | 7.6 |
Итого | 1277 | 722 | 36 | 30 | 73 |
Итого за день | 4072 | 1457 | 84 | 63 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с хрустящей капустой |
370
|
219.4 | 11.1 | 11.5 | 17.4 |
Перга пчелиная |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода водопроводная питьевая |
518
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Манго сушеное подслащенное |
11
|
35.1 | 0.3 | 0.1 | 8.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
58
|
116.6 | 3.9 | 0.8 | 23.1 |
Отруби ржаные |
13
|
30.6 | 1.7 | 0.3 | 5.2 |
Холодец из рульки свинины и голяшки говядины |
71
|
125.2 | 22.4 | 3.2 | 0.1 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 1357 | 588 | 41 | 19 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
117
|
63.2 | 3.4 | 2.9 | 5.6 |
Итого | 1121 | 67 | 4 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из говяжей печени |
80
|
115.8 | 13.1 | 3.8 | 6.9 |
Крем-пюре из цветной капусты |
250
|
104 | 3.8 | 6.8 | 6.5 |
Куриная грудка с овощами |
100
|
64.7 | 6.4 | 1.1 | 7.2 |
Каша перловая с овощами и грибами |
150
|
98.1 | 3.6 | 1.4 | 18.6 |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 630 | 382 | 26 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Редис |
93
|
18.6 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
Финики |
27
|
78.8 | 0.7 | 0.1 | 18.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
37
|
85.8 | 1.9 | 0.1 | 18.9 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
Фундук |
18
|
117.2 | 2.7 | 11.1 | 1.7 |
Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
Итого | 517 | 569 | 13 | 35 | 48 |
Итого за день | 3625 | 1608 | 86 | 71 | 155 |