Дневник питания за 30.07.2025

Два дня нет мобильного интернета. Производительность моего труда, если не утроилась, то удвоилась, это точно.
Может быть, кому то "тырнет не нужон", а мне так очень нужен.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перга пчелиная	2	4.8	0.4	0	0.7
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	308	3.1	0	0	0.9
Уха из форели	258	69.7	5.9	1.5	7.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	54	106.4	3.3	0.6	21.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	9	20.9	0.5	0	4.6
Финики	13	38	0.3	0.1	9
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Пицца на тонком тесте	96	152.2	11.6	5.3	14
Итого	1054	448	23	11	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	111	59.9	3.2	2.8	5.3
Итого	1115	64	3	2	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная	259	200.7	7	4.7	32.1
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	134	130.7	23.9	3.8	0.4
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Перец сладкий красный	76	20.5	1	0.1	4
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	11	2.5	0.2	0.1	0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	24	47.3	1.5	0.3	9.6
Итого	687	432	35	9	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	199	93.5	0.8	0.8	19.5
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Итого	304	194	2	1	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	190	83.6	1.9	0.8	13.9
Малина	240	110.4	1.9	1.2	19.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	241	2.4	0	0	0.7
Творог 9% жирности	73	123.4	13.1	6.6	2.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	24	47.3	1.5	0.3	9.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	134	72.4	3.9	3.4	6.4
Итого	902	439	22	12	52
Итого за день	4062	1578	87	36	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 30.07.2025 20:14

Это наверное какой-то сбой. В системе, скорее всего. Система это такое дело, что если в ней сбой, то всерьёз и надолго.

Елена 30.07.2025 23:40

У нас сегодня и кабельный инет что то капризничает.

ната М 31.07.2025 00:14

а у меня зависимость как у наркомана - я без тырнета жить не могу

Страна дождей 31.07.2025 09:03

Амиши одобряют

GrapTil 31.07.2025 09:49

Страна дождей, жалко, что им запрещено пользоваться презервативами. Им это очень необходимо)) Как и тем, кто нам тырнет глушит.
Кстати, сегодня у меня мобильный интернет заработал))
"Если водка (в моём случае - интернет) мешает работе, ну её нафиг! работу такую"

Страна дождей 31.07.2025 10:37

GrapTil написал:
жалко, что им запрещено пользоваться презервативами. Им это очень необходимо

Вроде как они современную медицину не признают, так что для выживания нужно много размножаться.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 31.07.2025 16:15

Живу в Самаре, недалеко от крупной больницы региона, над моим районом туда летают вертолеты. Когда за сутки их три, пять вижу, значит где-то прилетел беспилотник (но нам не говорят об этом официально, хотя запрет на проведение мероприятий на улице для работников культуры есть!, но не на бумаге), по любому не будет интернета любого и проводного и мобильного, несколько часов, либо он ну о-о-о-о-очень плохо будет работать, месяца два точно такая ситуация. Нет интернета, нельзя оплатить покупку в супермаркете, проезд в транспорте, квартплату, мне работу работать нельзя и тд. и тп., интернет это не только видосики и чатиться, на нем куча работы завязана, я преподаю, отчеты, журналы веду онлайн, аттестацию, да просто материал к уроку готовлю, нужен интернет.

GrapTil 31.07.2025 16:40

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), мы подальше на 1500 км. Привыкаем к реальности, но бесит...