Дневник питания за 09.08.2025

Пропал энтузиазм заполнения дневника. Головокружение от успехов. Каждый раз так, достигаю цели, а после расслабляюсь. Цель ещё не достигнута, а дневник не заполняю уже каждый день, но пока записываю в тетрадку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перга пчелиная	2	4.8	0.4	0	0.7
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	305	3.1	0	0	0.9
Борщ с фасоль красная пр	260	92	7	0.5	14.6
Багет с чесноком Лента Fresh	28	84.3	1.6	3.1	12.6
Говядина 1 кат. (Варка)	79	137.9	13.2	9.5	0
Простокваша 3,2% жирности	63	37.2	1.8	2	2.6
Запеканка творожная с манкой и яйцами	115	250.2	20.8	11.6	14.4
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	16	45	0.4	0.1	11.4
Итого	1222	683	45	29	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	151	81.5	4.4	3.8	7.2
Итого	1155	86	5	3	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Варка)	140	244.4	23.4	16.8	0
Багет с чесноком Лента Fresh	34	102.3	1.9	3.7	15.3
картофель запечоный с зеленью и сыром	129	149	4.9	6.3	17.9
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	58	8.1	0.3	0	2.2
Пекинская капуста	45	7.2	0.5	0.1	0.9
Лук репчатый	8	3.3	0.1	0	0.7
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Вода водопроводная питьевая	199	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1015	540	32	27	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	285	139.7	2.3	0.9	27.4
Банан	84	80.6	1.3	0.4	17.6
Итого	369	220	3	1	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет как в детском саду	66	88.4	5.6	6.4	2
псиллиум Hashmi Ispaghol	10	1.8	0.4	0	0.4
Итого	76	90	6	6	2
Итого за день	3837	1620	92	68	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Страна дождей 11.08.2025 12:05

А в тетрадку-то зачем??? Мне кажется, в разы проще в приложение.

Задумалась, а бывают ли кухонные весы с памятью, как мои напольные. Оказывается, бывают!!! Пошла гуглить и заказывать.

GrapTil 11.08.2025 13:05

Страна дождей, всё бегом, вприпрыжку. В приложении, мне кажется, что дольше получается, пока ищу нужный продукт. Когда время и желание появляется, то в приложение заношу.

Владушка 11.08.2025 13:44

Страна дождей, мне тоже быстрее на листок записать, а потом сесть и занести в дневник питания здесь с ноута.

Страна дождей 11.08.2025 16:51

Владушка, почему с ноута? С телефона. Стоишь рядом с весами, всё записываешь.

Georgijs 11.08.2025 22:09

Страна дождей написал:
кухонные весы с памятью

Интересно как в них реализована функция показывать что было взвешено?

Владушка 12.08.2025 00:45

Страна дождей, у меня приложение иногда подтупливает: продукты подружатся медленнее, чем на портале. И рецепты мне удобнее создавать с ноута.

Страна дождей 12.08.2025 13:51

Georgijs, написано, что синхронизируется с приложением, где можно сканировать штрих-коды:

https://www.terraillon.com/products/nutritab-balance-nutritionnelle-connectee-15113

Georgijs 13.08.2025 03:05

Страна дождей, Ага, понял, спасибо.