Дневник питания за 24.11.2019

сегодня наконец-то смогу хоть немного расслабиться.
таблетки придут завтра.
денёк потерпеть и всё.
есть вообще не хочется - подавленное состояние не дает аппетита.
понадеялась на детский способ немного поднять настроение сладким. вообще не помогло. и калории лишние только добавила:(. пока жарила картошку, маслом горячим на палец капнула.
немного радует то, что все дела доделала вчера и сегодня могу просто спокойно отоспаться и почитать).
может, посмотрю что-нибудь в интернетиках (косметику гляну, одежду тоже взглядом обведу чуть-чуть, чтобы знать, хочется ли что-то покупать в будущем или же нет). подскажете какие-нибудь фильмы интересные?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье с мясом	20	39.6	1.1	3.3	1.4
Бутерброд с любительской колбасой, по 1-48	70	192.5	7.4	12.5	12.4
Итого	90	232	8	15	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир Стаканчик [Золотой Стандарт]	80	212	3.4	11.6	24.1
Итого	80	212	3	11	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Европейская [Жар Пицца]	80	187.2	7.2	11.2	14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Гранат	50	36	0.4	0.3	7.2
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	50	138	1.9	7.8	15.1
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	25	125.5	1.2	6.2	15.9
Молочный Шоколад с Фундуком [Alpen Gold]	15	79.4	0.9	4.7	8.5
Молочный Шоколад с Фундуком [Alpen Gold]	15	79.4	0.9	4.7	8.5
Итого	335	646	12	34	70
Итого за день	505	1090	24	62	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yuliya 24.11.2019 10:31

Добрый день. Что с Вами случилось, что пьете? Может лучше пищевые привычки поменять ни список еды, ни калорийность у Вас не очень. Нормальной еды нет?

Александра 24.11.2019 13:43

Yuliya, Добрый. долго мучилась от бессонницы, подавленного состояния, потери аппетита и активности (физической и умственной). оказалось, что это депрессия. выписали мне Аторакс, Триптофан попить сказали, ещё какие-то таблетки по рецепту (по памяти говорю, так как рецепт не прям под рукой). нормальные продукты есть, но нет сил готовить что-то полезное. именно нет не физических сил, а чего-то внутри. проще говоря, будто желания нет.

Yuliya 24.11.2019 15:18

Александра, о прямо обо мне. Ничего не хочется, только лежать, особенно сейчас, когда холодно. Думала, что просто лень, а сейчас читаю, видимо у меня тоже дипрессия. Не сплю пью Адаптол и мелотанин. Сон отличный

Александра 24.11.2019 16:06

Yuliya, я вообще не думала даже, что у меня депрессия, но потом уже доконало это все и решила записаться к психотерапевту.
не зря, как оказалось.