Дневник питания за 27.11.2019

всё-таки тот препарат (от которого сонливость) я решила пить не утром, а в послеобеденное время.
так он действует не так сильно и сонливость практически не мешает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша гречневая с молоком	230	201.3	8.1	4.8	30.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	330	202	8	4	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Куриная [Мираторг]	120	166.8	15.4	8.2	7.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Рогалики с Яблочным Повидлом [ВкусВилл]	100	286	5.3	20.1	20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	500	635	28	30	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма-начинка	180	158.2	14	7.6	8.5
Итого	180	158	14	7	8
Итого за день	1010	995	50	42	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.