Дневник питания за 05.06.2020

Начала ходить на работу пешком. Хожу быстрым темпом (в принципе не люблю прогулочный шаг). НО стала замечать, что после этого у меня начинает болеть голова. И в прошлый раз домой пришлось ехать, а не идти, так как давление начало шалить. Ну как шалить... поднялось нижнее давление, а верхнее в норме. Что за беда...🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис и Карамель [Милка]	10	53.9	0.9	3.3	5.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	165	3.3	0.2	0	0.6
Голубцы Сельские [Ермолино]	141	291.9	11.3	26.8	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	366	376	13	31	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
100% Мороженое [Рудь]	58	129.9	2.5	6.7	14.8
Итого	458	129	2	6	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	113	46.3	0.9	0.5	8.5
Итого	113	46	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица с овощами	205	609.7	22.6	33.6	54.1
Итого	205	609	22	33	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	99	13.9	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Тыквенное Масло [Масляный Король]	5	44.9	0	5	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	219	146	6	11	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино моё сухое	25	106	1.5	2.4	19.5
Вода	220	0	0	0	0
Итого	245	106	1	2	19
Итого за день	1606	1414	47	85	112