Natali
16.06.2020 19:47
Дневник питания за 16.06.2020
Калории до минимума не добрала, но решила оставить так, ничего
больше и не хочеться, бывают такие дни... то прям жор остановите
меня, то ничего не хочеться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Омлет с горошком |
141
|
329 | 17.5 | 26.8 | 3.9 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 578 | 392 | 20 | 29 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драже Кул бинс |
9
|
34.8 | 0.4 | 0 | 8.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1009 | 34 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Импреза [Рудь] |
30
|
95.4 | 1.2 | 6.1 | 9 |
| Шелковица |
3
|
1.6 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 33 | 97 | 1 | 6 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной с солью |
102
|
87.7 | 1.7 | 0.1 | 18.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
118
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Запеченное сало |
31
|
119.2 | 0.4 | 13.1 | 0.3 |
| Итого | 318 | 229 | 3 | 13 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Итого | 260 | 147 | 9 | 11 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с булгуром |
300
|
282.6 | 6.6 | 8.7 | 42.3 |
| курица вареная |
20
|
10.5 | 1.1 | 0.7 | 0 |
| Итого | 320 | 293 | 7 | 9 | 42 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино Hearts |
25
|
106 | 1.5 | 2.4 | 19.5 |
| Итого | 245 | 106 | 1 | 2 | 19 |
| Итого за день | 2763 | 1300 | 44 | 72 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Zlata
16.06.2020 20:15
Ахах какое совпадение , у меня сегодня тоже так , и ничего не хочу
и в зал не пошла 
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Лучшие рационы
