Дневник питания за 05.03.2020

Сегодня день пасмурный, как и на душе у меня, утром позвонила дочь и сказала, что умерла сестра мужа, ей было 41год,рак,чего-не знаю, предполагаю или по женски, или кишечник, она была крестной младшего моего внука, дома трагедия, мать лежит чёрная с закрытыми глазами, а отец пьёт корвалол, муж дочери рыдает, вобщем атмосфера страшная, у неё остались двое детей, мальчик 14 лет и девочка 10лет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная	250	258.3	8.8	4.3	46
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	3.7	33.4	0	3.7	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Итого	538	467	18	20	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка	16	91	3.4	7.3	2.8
Мойва весенняя (Запекание)	47	49.2	5.7	3	0
Итого	63	140	9	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаной хлеб	21	54.4	1.8	0.7	8.9
Суп гороховый Z	330	236.9	11.2	10.2	25.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	952	293	13	10	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Лимон	13	4.4	0.1	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Апельсин	178	76.5	1.6	0.4	14.4
Итого	791	138	4	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень в луковых кольцах	200	260.4	35	11.6	13.8
Ржаной хлеб	24	62.2	2	0.8	10.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	824	322	37	12	24
Итого за день	3168	1361	82	54	134