Екатерина
12.03.2020 08:43
Дневник питания за 12.03.2020
Сегодня у меня разгрузка, все заготовлено, планы не поменяются
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
200
|
616 | 25.2 | 6.6 | 114.2 |
| Ряженка 2,5% жирности |
500
|
270 | 14.5 | 12.5 | 21 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 3312 | 949 | 41 | 23 | 137 |
| Итого за день | 3312 | 949 | 41 | 23 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сончик
12.03.2020 09:53
давай, Катюша! Удачи тебе! 
Екатерина
12.03.2020 10:25
Елена
Сончик, спасибо
Любовь
12.03.2020 10:44
У тебя это получается. А я ну ни как . Мне так есть хочется.
Ольга
12.03.2020 10:48
Катерина, вы героическая женщина, я раньше пыталась устраивать,
но каждый раз, часам к 11 утра с разгрузками было
покончено. Теперь даже не пытаюсь.))
Наталья №190
12.03.2020 10:51
Я ни когда не делаю разгрузочные дни,так как на следующий день 100%
у меня зажер.
Vika Viktor
12.03.2020 11:01
Катюшенька удачки
Екатерина
12.03.2020 11:10
Александра
№65, мне тоже, но я знаю, что надо, и ничего не случится, если
один день в неделю, немного себя ограничить, тем более сейчас пост
Екатерина
12.03.2020 11:12
Vika
Viktor, спасибо
Лавета Пономарева
12.03.2020 14:16
Удачи! Надо тоже, силу воли собрать в кулак!
Елена Сончик
12.03.2020 15:25
Александра
№65, "лягушку" попробуйте. Хорошее упражнение. Напрочь
отбивает аппетит.
Екатерина
12.03.2020 15:41
Елена
Сончик, я пробовала, мне не помогает
Любовь
12.03.2020 16:05
Елена
Сончик, на работе никак , а вечером уже и не зачем.
Елена Сончик
12.03.2020 17:56
Александра
№65, а какая проблема ее сделать на работе?
Елена Сончик
12.03.2020 17:56
Екатерина, Катюш, а ты ее
правильно делала?
Екатерина
12.03.2020 18:03
Елена
Сончик, а хрен его знает
Елена Сончик
12.03.2020 19:26
Лина
12.03.2020 21:42
Лавета
Пономарева, если вы на дефиците калорий каждый день, то смысла
в разгрузке нет. У вас каждый день разгрузка.
Лина
12.03.2020 21:43
Наталья №190
26н, это логично. На дефиците каждый день и так разгрузка.
Новые рецепты
Фрикадельки куриные в сметане
143.7
17.8
6.8
1.5
6
Куриная с грудка с лисичками в сметанк
91.4
10.1
4.6
2
10
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Лучшие рационы
