Дневник питания за 18.03.2020

У меня муж сегодня учудил, зажёг конфорку плиты электрозажигалкой, а провод завис над огнём, весь провод полыхает, а он стоит и смотрит, хорошо не коротнуло, в общем нужен постоянный контроль, мозги тормозят

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Винегрет с морской капустой	177	103.2	2.5	5	11.5
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Ржаной хлеб	19	49.2	1.6	0.6	8.1
Яйцо куриное (Жарка)	152	230.7	19.3	16.6	1.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	963	481	25	31	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	231	129	7	9	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Вода	600	0	0	0	0
Ржаной хлеб	23	59.6	2	0.8	9.8
Суп гречневый с курицей 23.03.16	317	125.8	10.8	2.2	15.9
Итого	1255	331	16	13	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Вода	600	0	0	0	0
Фаршированный перец	250	234.5	17	4.5	30.5
Итого	870	286	18	5	39
Итого за день	3499	1313	68	60	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 18.03.2020 16:02

Да...Жалко что так.Купи пьезозажигалку.она без провода.у меня на даче есть.Чтоб не потерялась-висит сбоку на большом магнитике

Екатерина 18.03.2020 16:22

Елена Нович., придётся

Елена Сончик 18.03.2020 16:31

ой, Катюш, следи, от греха подальше

Екатерина 18.03.2020 16:47

Елена Сончик, да, как за ребёнком

Елена Сончик 18.03.2020 19:16

Екатерина, крепись, дай Бог тебе сил и здоровья!

Екатерина 18.03.2020 19:41

Елена Сончик, я уже привыкла, но иногда все равно бывают неприятные сюрпризы, прошлую весну был такой курьез, сказала ему посадить баклажаны, показала как, так он их высадил с расстоянием 2см С улыбкой