Екатерина
22.03.2020 15:48
Дневник питания за 22.03.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная |
250
|
204.8 | 8.5 | 5 | 31.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
3.7
|
33.4 | 0 | 3.7 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
| Итого | 1142 | 483 | 28 | 24 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
168
|
18.5 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Лук зеленый (перо) |
41
|
8.2 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Редис |
67
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Итого | 405 | 259 | 16 | 17 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Бальзам [Алтайский Букет] |
15
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Итого | 315 | 41 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
310
|
101.7 | 6.2 | 2.8 | 12.7 |
| Ржаной хлеб |
16
|
41.4 | 1.4 | 0.5 | 6.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Бальзам [Алтайский Букет] |
15
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Итого | 1243 | 188 | 7 | 3 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 465 | 209 | 6 | 7 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Бальзам [Алтайский Букет] |
15
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Ржаной хлеб |
17
|
44 | 1.4 | 0.6 | 7.2 |
| Минтай в томате |
300
|
199.5 | 35.4 | 2.1 | 9.3 |
| Итого | 1232 | 284 | 36 | 2 | 26 |
| Итого за день | 4802 | 1467 | 96 | 55 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Татьяна Миронова
22.03.2020 15:58
А у нас нас дождь и ураган( и огромные обледенелые серые
сугробы...так хочется уже весны с листиками травкой!
Лина
22.03.2020 15:59
И одинокий собакин с подмерзшей лапой
Elena chibambam
22.03.2020 16:25
Ты песику в будке печку затопила?)))
Екатерина
22.03.2020 16:27
Elena
(ПГ23/1, 1\13), у него там соломы полно, очевидно ему жарко,
потому что он её вытаскивает
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
Новые рецепты
