Дневник питания за 24.03.2020

У нас какая-то эпидемия на очки, я оставила в магазине, кто-то подобрал, муж за месяц трое очков сломал, просто тупо на них садится, впору хоть на резинку привязывать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Вода	600	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	3.7	33.4	0	3.7	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	80.5	6	6.1	0
Творожная запеканка на кефире	148	192.3	20.1	8.1	8.6
Итого	990	398	29	24	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка	15	85.4	3.2	6.9	2.6
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	465	203	7	7	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Бальзам [Алтайский Букет]	15	38.4	0	0	9.6
Итого	315	41	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	17	44	1.4	0.6	7.2
Вода	600	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Бальзам [Алтайский Букет]	15	38.4	0	0	9.6
Суп с консервами	309	100.1	8.3	1.2	14.2
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Итого	1250	200	10	1	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	98	15.7	1.2	0.2	2
Огурец парниковый	92	10.1	0.6	0.1	1.7
Сельдерей	95	12.4	0.9	0.1	2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	450	258	16	17	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
печень в луковых кольцах	211	274.7	36.9	12.2	14.6
Ржаной хлеб	22	57	1.9	0.7	9.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	553	375	39	17	25
Итого за день	4023	1478	103	68	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 24.03.2020 16:06

А пенсне? )))

Екатерина 24.03.2020 16:09

Elena (ПГ23/1, 1\13), насмешила, трудно представить, чтобы на нём пенсне держалось

Елена Сончик 24.03.2020 16:54

я в прошлом году осенью прошла такое же. Тоже трое очков поломала. То уснула в одни. То муж присел... Хихикаю

Хорошо. что рядом дешевые продают Последние купила за 300 руб. Такие модные!

Екатерина 24.03.2020 17:22

Елена Сончик, а у нас нет, выписываю через интернет магазин

Ольга Плеханова 24.03.2020 17:35

Elena (ПГ23/1, 1\13), У меня знакомая сделала себе на заказ лорнет, такой красивый, даже завидно, причём очень недешёвое удовольствие сделать, как оказалось. У Томки красивее, в золоте.