Дневник питания за 12.04.2020

Завтра начинается страстная неделя, попробую сделать своё питание максимально постным, учитывая своё заболевание гипотериоз

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
свекольник на кефире	159	82	5.7	3.7	6.2
Омлет натуральный	211	270.1	18.4	19.4	5.7
Итого	1280	459	28	27	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	96.3	7.3	7.3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Итого	234	134	8	9	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка	10	56.9	2.1	4.6	1.7
Вода	600	0	0	0	0
Ржаной хлеб	16	41.4	1.4	0.5	6.8
Суп с консервами	320	103.7	8.6	1.3	14.7
Финики	17	49.6	0.4	0.1	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	9	3.1	0.1	0	0.3
Итого	1272	257	12	6	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Итого	180	77	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
печень в луковых кольцах	200	260.4	35	11.6	13.8
Ржаной хлеб	23	59.6	2	0.8	9.8
Итого	823	320	37	12	23
Итого за день	3789	1248	88	56	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лина 12.04.2020 17:18

А при гипотериозе белок нежелательно? Или наоборот?

Екатерина 12.04.2020 17:23

Лина, нужен в норме

Лина 12.04.2020 20:18

Екатерина, Катюша, ну зачем тогда поститься?

Екатерина 12.04.2020 20:44

Постараюсь набрать растительным белком, каши, бобовые, грибы, надо затариться в магазине

Елена Сончик 12.04.2020 21:40

Екатерина, а мне грибы для щитовидки плохо. Капризничает.

Лина 12.04.2020 22:06

Екатерина, ну попробуйте. Я просто не вижу в этом особого смысла, ну это я так думаю. Попробуйте. Неделя - это не много.

Ольга 13.04.2020 08:32

Елена Сончик, каким образом вы это понимаете, в чем оно выражается?

Елена Сончик 13.04.2020 09:07

Ольга, начинаются отеки и правый бок тяжелый. И потом несколько дней давлюсь даже слюной.

Ольга 13.04.2020 09:12

Елена Сончик, так это может желчный?

Vika Viktor 13.04.2020 14:42

Молись что бы ХГГоткрыли

Елена Сончик 13.04.2020 15:31

Ольга, у меня его нет, третий год живу без него.

Екатерина 13.04.2020 16:04

Vika Viktor, что такое ХГГ

Vika Viktor 13.04.2020 16:24

Екатерина, Храм Гроба Господнего. Это откуда каждый год Схождение огня. Он сейчас закрыт. Христиане говорят не к добру. Этот храм в Иерусалиме. Там где Голгофа
Первое фото с Голгофы
Второне с Храма

Екатерина 13.04.2020 16:32

Vika Viktor, про это всё я знаю, просто не знала, что есть такая абравиатура

Vika Viktor 13.04.2020 16:32

Гробница . Иерусалим. Пещера. В нкй есть храм
Гробница Богородицы была вскрыта по решению Шестого вселенского собора, по преданию, в ней были найдены пояс и погребальные пелены
Фото мои. У меня есть друзья православные