Екатерина
15.04.2020 15:52
Дневник питания за 15.04.2020
Погода испортилась, льёт дождь. Я наелась селёдки, завтра привес
обеспечен
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
86 | 6.5 | 6.5 | 0 |
| Омлет натуральный |
190
|
243.2 | 16.5 | 17.5 | 5.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
22
|
38.3 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1043 | 404 | 25 | 26 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
| Итого | 490 | 188 | 6 | 5 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с мясными фрикадельками |
300
|
127.5 | 8.4 | 6.9 | 7.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Колбаса Ливерная [Ясная Горка] |
125
|
225 | 10 | 8.8 | 25 |
| Итого | 1086 | 412 | 20 | 16 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Картофель запеченный "По-селянски" |
270
|
244.9 | 5.9 | 5.4 | 42.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
80
|
116 | 13.6 | 6.8 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Итого | 982 | 384 | 19 | 14 | 43 |
| Итого за день | 3601 | 1390 | 73 | 62 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Нович.
15.04.2020 16:07
Селёдка и соль не так и страшно.Иногда надо.А водичка потом
сольется
Елена Нович.
15.04.2020 16:08
Сама скумбрию копчёную купила..Но пожалуй- на пасху оставлю.
Лавета Пономарева
15.04.2020 16:13
А у нас снег.
Екатерина
15.04.2020 16:32
Елена
Нович., я сегодня купила весы, старые послужили 5лет,а потом
начали 4нуля показывать, какой-то сбой в электронике 
Елена Нович.
15.04.2020 17:25
Красивые
Елена Нович.
15.04.2020 17:26
Старые-устали.
Екатерина
15.04.2020 17:29
Елена
Нович., ага, каждый день такую тушу взвешивать
Nadine
15.04.2020 17:57
Вопрос- где сейчас можно купить весы? Зарыто всё, кроме
продуктовых. Это у нас в Подмосковье.
Evil Pechenka
15.04.2020 18:07
Nadine, а
онлайн не возят?
Екатерина
15.04.2020 18:22
Evil
Pechenka, только почта посылки, можно заказать на такси, берут
какой-то % от стоимости товара
Олеся
15.04.2020 18:25
У нас сегодня хороший денёк простоял, обработала одну грядку
Виктории, посадила по краю редис и горох. Укрыла агрилом, ждемс
урожай 
Елена Сончик
15.04.2020 18:29
вот мне тоже нужно новые весы купить. Но надо ехать в супермаркет.
а туда пропуск нужен. Будем ждать лучшие времена
Evil Pechenka
16.04.2020 08:55
Елена
Сончик, где такие местности без доставки
вообще? 
Елена
16.04.2020 09:41
Рыба любит воду - вот дождик и льёт))))
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Новые рецепты
Салат овощной
18.2
0.9
0.1
3.7
60
Рулет с яблоками и протеином
77.6
8.5
0.5
9.2
8
Чиа с кефиром
69.7
4.2
3
4.6
7
Лучшие рационы
