Дневник питания за 17.04.2020

Сегодня у меня разгрузка, так как страстная пятница, то решила гречку запарить водой, а обычно с кефиром

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	200	616	25.2	6.6	114.2
Вода	2500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Фисташки солёные, сухая обжарка	10	56.9	2.1	4.6	1.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.7	1.5	0.1	0	0.2
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Итого	3822	883	31	17	145
Итого за день	3822	883	31	17	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 17.04.2020 16:32

Екатерина, по времени на программе сколько месяцев , есть результат, занимаетесь физкультурой? Спасибо

Екатерина 17.04.2020 16:40

Алина, на программе 14месяцев,за это время постройнела на 18кг,из спорта предпочитаю скандинавскую ходьбу, но я живу в деревне, а начинается лето, так что мой спорт переносится на огород Широкая улыбка

Алин@ 17.04.2020 17:11

Да если в деревне то конечно воздух, огород движение и зачем делать зарядку и так забот хватает. Сейчас весной работы много , представляете мою бы энергию в огород и сразу бы схуднула! Сидим на карантине и сразу проблема ! Удачи вам а вы в какой области? Спасибо я родилась в пензенской области.

Алин@ 17.04.2020 17:11

У вас хороший результат , молодец а когда он вес начинает падать?

Алин@ 17.04.2020 17:12

Сегодня у меня углеводы аж 150 во даю , овощей нет беда конечно.😇

Екатерина 17.04.2020 17:27

Алина, саратовская область

Екатерина 17.04.2020 17:28

Алина, когда начинаешь худеть с большим весом, поначалу много уходит, потом поменьше, сначала вода сходит

Екатерина 17.04.2020 17:32

Алина, а почему так мало калорий, не увлекайтесь, а то организм взбунтуется и вес остановится, нужно как минимум 1200калорий, если это не разгрузочный день

Алин@ 17.04.2020 17:34

Спасибо мы с вами почти земляки я родилась станция Тамала пенз. Обл. Поезд Москва саратов, Балаково , балашово это моя любимая дорога домой, я уехала в 1975 году. У меня что то и вода не выходит а пью много , углеводы я ем накалилась на хлеб а каллори держу, что бы похудеть надо держать себя и кушать овощи и рыбу не жирную. Ничего справился терпение и труд ! Хорошего вам вечера!

Алин@ 17.04.2020 17:37

Из продуктов ничего нет остался хек, молоко, хлебцы и крупы, бананы да и кушать не хочется, еле набираю ,если хлебом то это я быстро но думаю перебор будет по углеводами за 200 поэтому и не худею!

Алин@ 17.04.2020 17:40

У меня программа поставила 1170 ккал за день потому что я поставила трудозатрат 0 нет ни какой нагрузки, а сама даю немного нагрузку. Вялость усталость давление падает вниз , вверх что то колбасит это весна! Всегда так у меня! Прорвемся!

Екатерина 17.04.2020 17:41

Алина, посмотрите лучшие рационы, возможно там что-то найдёте из своих продуктов

Екатерина 17.04.2020 17:42

Алина, сколько вам лет, рост, вес?

Алин@ 17.04.2020 17:45

Спасибо готовит не хочу , вот и проблема хлеб с маслом и сыром! Сейчас все насладиться а у вас тоже карантин? Думаю что без кислорода нет аппетита! Привет родной земле! Спасибо

Алин@ 17.04.2020 17:47

Екатерина[/лет 59 а рост 156 вес 68 был нормальный 63.

Елена Сончик 17.04.2020 17:53

Катюша, надо мне тоже один день разгрузочный делать. После праздника выберу себе четверг.

Екатерина 17.04.2020 17:55

Алина, теперь понятно, почему программа поставила вам такую калорийность, у меня сейчас вес 112,был 130,с таким маленьким весом, как у вас худеет я тяжело, не мучайте себя, ешьте хотя бы, то что программа назначила

Екатерина 17.04.2020 17:56

Елена Сончик, я уже привыкла раз в неделю делать разгрузку

Алин@ 17.04.2020 18:09

Девочки какие же вы молодцы- конечно же надо разгрузочный день!

Алин@ 17.04.2020 18:12

Да вот проблема для моего роста вес большой я это ощущаю как мне тяжело, у меня проблема с щетовиткой гипо может что опять не так с ттг почему то метаболизм встал!? Спасибо вам большое за отклик, благодарю! С уважением