Дневник питания за 20.04.2020

Как мне вчера было плохо, больше таких экспериментов над своим организмом не буду делать, теперь я убедилась, что только при ПП чувствуешь себя отлично

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	948	372	23	28	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка	20	113.8	4.2	9.2	3.5
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	320	167	7	9	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье	100	184.4	5	14.9	7
Ржаной хлеб	16	41.4	1.4	0.5	6.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.6	1.2	0	0	0.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	716	227	6	15	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Итого	180	77	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	48	9.6	0.6	0	1.5
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	983	180	10	11	9
Итого за день	3147	1024	49	64	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ана-на 20.04.2020 08:35

Мои слова! Я с трёх дня мучалась и всю ночь.. мезим, омепразол, уголь активированный и все никак не легчало. Самое необычное, при всем количестве еды, я так мало (вот честно) никогда на Пасху не ела! Всегда в разы больше и всегда мне было хорошо! А вчера...

Екатерина 20.04.2020 08:43

Анечка, посмотрела по лунному календарю, вчерашний день вообще был плохой и на счёт еды и на счёт выпивки, лучше всего вчера надо было голодать, любая еда превращалась в отраву

Ана-на 20.04.2020 09:17

Екатерина, ничего себе как совпало! Надо было посмотреть до С улыбкой

Елена Сончик 20.04.2020 09:38

Мдяяяя.... Что ж ты так себя? Катюш, надо аккуратнее насчет выпивки. Организм очищается на ПП, а ты его мордой об асфальт. Бережнее надо бы.

Ольга 20.04.2020 09:39

Елена Сончик, от чего организм очищается на ПП? )

Елена Сончик 20.04.2020 09:49

Ольга, от слизи

Кира 20.04.2020 10:06

Екатерина, вот мы вчера не стали отмечать, ну как обычно это делали раньше, стол был скромный, но мужу и детям макароны с котлеткой были))) муж постился, выходить нужно аккуратно. Сама вроде попробовала пасху, холодца, чекнулись яйцами и скушали их, короче в желудке конфети, сегодня не айс внутри. Полностью согласна на ПП как то безопаснее себя чувствуешь)) А "Человеческая" еда уже как то не вписывается.

Екатерина 20.04.2020 10:08

Елена Сончик, да тут даже не в выпивке дело,я до шашлыка дорвалась, мало того что объелась, так ведь это далеко и не полезный продукт, вот и были неприятные ощущения и в желудке и справа и слева

Алин@ 20.04.2020 11:44

Екатерина, спасибо Екатерина, а то я подумала что заболеваю ,вообще не было аппетита еле еле впихнула 670 ккал за сутки. Вы нам если вам не сложно пишите про такие дни.хорошего дня вам!

Алин@ 20.04.2020 11:47

Екатерина, на где шашлык в меню?

Ольга Плеханова 20.04.2020 11:59

Екатерина, Вот и я поняла, что в праздники не перепиваешь, а пережираешь. Последнее застолье тоже с шашлыками было, но вприкуску с мезимом, без алкоголя, очень плохо было и вечером, и ночью, и на утро, хотя я бы не сказала что прям много переела. Уже организм привык к малым порция и не жареное, поэтому и интоксикация именно от еды.

Екатерина 20.04.2020 12:05

Алина, шашлык был вчера, слава богу закончился, я делала немного, но и этого хватило

Екатерина 20.04.2020 12:07

Алина, спасибо, надеюсь больше не будем нарушать, тогда и отпадёт потребность узнавать дополнительную информацию

Екатерина 20.04.2020 12:09

Ольга Плеханова, это точно, потому что мой муж привык к алкоголю, колбасе и прочим вредностям, его не затронуло плохое состояние Широкая улыбка