Дневник питания за 26.04.2020

У нас что то зачастила полиция ездить, с палками не решилась идти, взяла пакет, как будто в магазин иду, дожили, тьфу!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	136	206.4	17.3	14.9	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	771	356	20	24	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Итого	529	187	9	11	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Компот из сухофруктов "узвар"	300	57.3	0.6	0	13.2
Рассольник	358	117.4	7.2	3.2	14.7
Ржаной хлеб	18	46.6	1.5	0.6	7.7
Итого	1276	221	9	3	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	30	6	0.4	0	1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Пекинская капуста	66	10.6	0.8	0.1	1.3
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Огурец соленый	55	7.2	0.4	0.1	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	329	212	11	12	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из сухофруктов "узвар"	300	57.3	0.6	0	13.2
Вода	600	0	0	0	0
Жареная картошка с грибами	300	277.8	9.9	9.6	37.8
Итого	1200	335	10	9	51
Итого за день	4105	1312	61	61	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирма Ирина 26.04.2020 18:07

Liliya78, Побыстрей бы. А то скоро два месяца как не работаю.

Дебора 26.04.2020 18:14

Они уже к лету закончат. Здесь на весах жизни и здоровье людей и отсутствие наловов и развад экономики. Думаю выберут экономику- скажут- вот, все, пошло на спад и выпустят, типо перезаражаются, переболеют, кто-то перемрет- но работа снова закипит и налоги польются в казну и новые и отложенные.

Елена Сончик 26.04.2020 20:37

У нас полиции в нормальные дни днем с огнем не увидишь. а уж в эпидемию она боится нос казать. Обидно. что как-то не отрегулированы занятия физкультурой по одному. Так же заболеть можно и сгинуть от другой болезни.