Дневник питания за 27.04.2020

У нас сегодня град был, хорошо успела оббить клеёнкой стол и лавочки на улице

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Ржаной хлеб	16	41.4	1.4	0.5	6.8
Яйцо куриное (Жарка)	117	177.6	14.9	12.8	0.8
Жареная картошка с грибами	100	92.6	3.3	3.2	12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	17	49.6	0.4	0.1	11.8
Итого	1160	417	21	20	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	528	183	9	10	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из сухофруктов "узвар"	300	57.3	0.6	0	13.2
Вода	600	0	0	0	0
Котлеты рыбные любительские	216	320.1	22.7	18.4	17.3
Итого	1116	377	23	18	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	30	6	0.4	0	1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Пекинская капуста	66	10.6	0.8	0.1	1.3
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Огурец соленый	55	7.2	0.4	0.1	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	329	212	11	12	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Компот из сухофруктов "узвар"	300	57.3	0.6	0	13.2
Путассу (Жарка)	200	130.7	30	1.2	0
Итого	1100	188	30	1	13
Итого за день	4233	1379	96	63	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 27.04.2020 20:30

сегодня пообещали нам очень жаркое лето. Только не сказали в каком году

Екатерина 27.04.2020 21:42

Елена Сончик, смотрела сводку погоды в нашей деревне, с 1 мая и всю неделю будет 24-26градусов

Елена Сончик 27.04.2020 22:00

Екатерина, завиднула. Я посмотрела наш прогноз. В нашей деревне Гадюкино весь май до 27 числа не больше 16

Марусичка 28.04.2020 06:15

Елена Сончик, и вам пообещали? нам тоже пообещали - прям жаркое -жаркое, что можно на море не ехать))
Видимо всем наобещали, чтоб дома сидели))
Как хорошо, что вы это озвучили, а то я уже бассейн покупать собралась))