Екатерина
06.05.2020 15:57
Дневник питания за 06.05.2020
Сегодня был сильный ветер, занималась посадками, завтра полнолуние,
буду отдыхать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с грибами |
218
|
258.8 | 17.7 | 18.3 | 5.5 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 1160 | 390 | 19 | 21 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 506 | 215 | 10 | 12 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гречневый с курицей 23.03.16 |
312
|
111.4 | 9.4 | 2.5 | 12.8 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Лук зеленый (перо) |
45
|
9 | 0.6 | 0 | 1.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 1265 | 337 | 21 | 14 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Драники |
180
|
276.8 | 8.1 | 9.9 | 38.7 |
| Какао-порошок |
18
|
52 | 4.4 | 2.7 | 1.8 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 804 | 363 | 13 | 15 | 42 |
| Итого за день | 3735 | 1306 | 64 | 63 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Алин@
06.05.2020 16:36
Катя, добрый день ,интересный рецепт суп гречневый с курицей !?
Приятного аппетита!
Elena chibambam
06.05.2020 17:30
Елена Сончик
06.05.2020 18:11
Катюш, куда делась твоя аватарка?
Екатерина
06.05.2020 18:15
Елена
Сончик, загрузила другую, а она не появилась, может что-то не
так делаю
Лучшие рационы
2025-09-20
Калорийность: 1003 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Интересные блоги
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
17-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Ну вот... Умственная работа за компьютером обостри...
Новые рецепты
