Екатерина
07.05.2020 15:01
Дневник питания за 07.05.2020
Сегодня чуть заикой не стала, я косила траву и у меня по ноге
проползла черная змея, меня потом успокоили, сказали, что это уж, а
вообще у нас в лесу есть гадюки, только они серые
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
138
|
216.7 | 17.5 | 15.9 | 1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Ржаной хлеб |
27
|
69.9 | 2.3 | 0.9 | 11.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбные котлеты из мяса щуки |
104
|
106.6 | 16.5 | 1.8 | 5.9 |
| Итого | 874 | 438 | 36 | 23 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Драники |
96
|
147.6 | 4.3 | 5.3 | 20.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 304 | 204 | 5 | 9 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый с курицей 23.03.16 |
334
|
119.2 | 10 | 2.7 | 13.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Финики |
17
|
49.6 | 0.4 | 0.1 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1281 | 245 | 12 | 5 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Какао-порошок |
18
|
52 | 4.4 | 2.7 | 1.8 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 124 | 132 | 6 | 5 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Гуляш |
150
|
217.8 | 23 | 11.4 | 5.4 |
| Итого | 900 | 364 | 28 | 12 | 35 |
| Итого за день | 3483 | 1385 | 89 | 56 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Марина
07.05.2020 15:52
Я бы умерла от страха.
Ана-на
07.05.2020 16:01
У меня дети играли со змейкой, обиделись на кота, он утащил
Елена Сончик
07.05.2020 19:44
вот чего боюсь до ужаса, так это змей. Ненавижу их. Катюша, загрузи
еще раз аватарку
Екатерина
07.05.2020 19:49
Елена
Сончик, я уже выслала в помощь свою фотографию, пообещали сами
установить
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
Новые рецепты
Котлетки
149.9
14.9
5.6
9.9
13
Блины из гречневой и нутовой муки
0
0
0
0
0
Оладьи Печень+Грибы+Кабачок
210.7
13.8
4.5
37
13
Лучшие рационы
