Дневник питания за 12.05.2020

Посмотрела, в некоторых городах сегодня снег выпал, не дай бог, я этот ужас пережила прошлый год, все цветы пропали, а также рассада

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	138	216.7	17.5	15.9	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Ржаной хлеб	27	69.9	2.3	0.9	11.5
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Горошек зеленый. Консервы	200	80	6.2	0.4	13
Итого	1178	468	27	26	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Супчик со щавелем	350	127.4	10.9	3.5	12.6
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	1585	268	16	7	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
икра кабачковая домашняя	160	94.2	1.8	3.7	13.1
Сардины каспийские в масле, консервы	180	401.4	28.8	31.9	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Итого	1280	608	32	36	36
Итого за день	4043	1345	76	70	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 12.05.2020 16:33

Дааааа. В мае снег это круто. У нас +30. Нормально для мая

Екатерина 12.05.2020 16:48

Vika Viktor, ого, уже купаться можно

Vika Viktor 12.05.2020 16:51

Екатерина, до моря 50 км. Да не знаю
Окрыты пляжи. У нас вся неделя такая до + 38. Значит есть не буду. Мне в такие температуры кроме питья ничего не лезет

Екатерина 12.05.2020 17:16

Vika Viktor, ой, я такую жару трудно переношу, держись там

Vika Viktor 12.05.2020 18:59

Екатерина, я высокие тоже не очень.но у нас сухо