Екатерина
28.05.2020 10:21
Дневник питания за 28.05.2020
Вчера поела незапланированую селёдку, поэтому решила сделать
разгрузку
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
600
|
605.4 | 25.1 | 6.6 | 111.4 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Фисташки, сырые |
10
|
56 | 2 | 4.5 | 1.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 3533 | 809 | 30 | 23 | 117 |
| Итого за день | 3533 | 809 | 30 | 23 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Elena chibambam
28.05.2020 10:26
Еще чуть-чуть и перейдешь на двузначное число)) До конца лета
точно))
Екатерина
28.05.2020 10:29
Elena
(ПГ16/8, 1\13), ой, не буду загадывать, но буду стараться
Elena chibambam
28.05.2020 10:40
Екатерина, Поставь себе цель все лето
без алкоголя....Я себя иногда балую колой без сахара, вредно....но
ощущение чего-то праздничного)
Екатерина
28.05.2020 12:03
Elena
(ПГ16/8, 1\13), легко
Елена Сончик
28.05.2020 20:12
дисциплина - это наше все! Молодец! 
