Екатерина
29.05.2020 16:32
Дневник питания за 29.05.2020
Я сегодня промоталась в центр, поэтому запланированое меню поменяла
на такое, приехала домой, а воды нет, пить сильно хотелось, поэтому
за один присест выпила целый литр тана
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
220
|
215.6 | 7.9 | 0.9 | 44 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
17
|
5.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 2772 | 510 | 25 | 23 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Тан [Кавказский Долгожитель] |
1000
|
210 | 16 | 5 | 24 |
| Итого | 1232 | 337 | 24 | 14 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
28
|
72.5 | 2.4 | 0.9 | 11.9 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Суп щавелевый |
350
|
134 | 9.8 | 6 | 10.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 406 | 314 | 14 | 16 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
| Итого за день | 4530 | 1278 | 65 | 54 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Elena chibambam
29.05.2020 17:11
У нас он называется "Дуг" и все его любят....
Ирина Ирина
29.05.2020 17:43
я тоже его люблю.
Ана-на
29.05.2020 17:57
Что такое тан?
Натали
29.05.2020 17:59
кисломолочный напиток) то ли простокваши вкус, то ли молоко
прокисшее)
Tatiana Solery
29.05.2020 18:00
А я так и не поняла его вкус. Что тан, что айран. 
Екатерина
29.05.2020 18:04
Tatiana
Solery, а я его обожаю
Натали
29.05.2020 18:04
Tatiana
Solery, 
во-во)
во-во) 
