Екатерина
31.05.2020 15:53
Дневник питания за 31.05.2020
Сегодня занималась уборкой в доме, а мужа выгнала на огород полоть
картошку, за три часа прополол пол сотки, ладно, с паршивой овцы
хоть шерсти клок
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
17
|
5.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Творог0% |
113
|
108.5 | 20.3 | 2 | 2 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
| Итого | 1248 | 328 | 26 | 9 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
212
|
99.6 | 0.8 | 0.6 | 21.8 |
| Итого | 448 | 241 | 10 | 11 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
23
|
59.6 | 2 | 0.8 | 9.8 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
| Суп щавелевый |
390
|
149.4 | 10.9 | 6.6 | 11.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1026 | 286 | 15 | 14 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 365 | 139 | 6 | 5 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
190
|
272.5 | 19 | 20.3 | 2.9 |
| Ржаной хлеб |
25
|
64.8 | 2.1 | 0.8 | 10.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 515 | 340 | 21 | 21 | 14 |
| Итого за день | 3602 | 1334 | 79 | 61 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Олеся
31.05.2020 16:00
Каждый день надо его выгонять 
так глядишь за
недели две прополки, а там окучивать пора. Пока окучит, уже и
копать))))
так глядишь за
недели две прополки, а там окучивать пора. Пока окучит, уже и
копать)))) 
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Интересные блоги
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
17-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Ну вот... Умственная работа за компьютером обостри...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
Новые рецепты
