Дневник питания за 10.06.2020

Я вот думаю, может устроить клубничный разгрузочный день, была сегодня в центре, если бы знала, что такой сегодня праздник, обязательно себе купила бы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог0%	150	144	27	2.7	2.7
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Вода	600	0	0	0	0
Кекс	100	197.3	9.7	5.6	27.2
Клубника (Мытьё, нарезка)	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	1300	503	40	18	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	234	134	8	10	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мята перечная, свежая	10	7	0.4	0.1	0.7
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Борщ украинский	330	175.6	11.9	7.6	14.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Ржаной хлеб	29	75.1	2.5	1	12.3
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Итого	1282	284	14	10	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	180	273.2	22.9	19.7	1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Мята перечная, свежая	10	7	0.4	0.1	0.7
Итого	525	375	25	24	11
Итого за день	3341	1298	88	64	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 10.06.2020 14:30

Разгрузочный день на одних углях))) Лучше уже яйко и млеко)))

Екатерина 10.06.2020 14:37

Elena (ПГ16/8, 1\13), так я до этого на грече постоянно делала, результат был отличный

Elena chibambam 10.06.2020 14:55

Екатерина, в грече нету столько сахара...ну сиди, кто тебе не дает))

Екатерина 10.06.2020 14:58

Elena (ПГ16/8, 1\13), ну, я так не пробовала, скорее всего это быстрые углеводы, но если учесть, что клубника быстро проходит, то может черт с ними, с этими углеводами

Elena chibambam 10.06.2020 15:17

Екатерина, вызовет голод и сорвешься на картошку))

Екатерина 10.06.2020 15:30

Elena (ПГ16/8, 1\13), ой, люблю картошку особенно с селёдкой Широкая улыбка

Елена Сончик 10.06.2020 19:03

пока идет клубника,- ешь сколько влезет. Мне всегда мама так говорила. Ешь, Катюша, сколько влезет и не считай калории. Это - полезные калории.

Vika Viktor 10.06.2020 21:37

Я от мороженки сегодня отказалась. Не хотела чёто

Маша Иванова 10.06.2020 21:51

Елена Сончик написал:
пока идет клубника,- ешь сколько влезет.

так круглый год всё идёт и всё полезно Широкая улыбка

Алин@ 10.06.2020 22:30

Екатерина, Катя, а я второй день мороженое ем , вчера половинку лакомки а сегодня пломбир одна стаканчик вафельный на улетай! С праздником мороженого! Ураааа👍😎🍨🍨🍨🍨🍨

Елена Сончик 11.06.2020 09:09

Маша Иванова, это ж где такая красота, чтобы круглый год клубника в огороде шла?

Маша Иванова 11.06.2020 10:09

Елена Сончик, не клубника, а "всё", потом черешня, малина, яблоки, груши, абрикосы, зимой будут мандарины, хурма и т.д., если есть всё полезное, сколько влезет, потом в двери не влезешь)

Екатерина 11.06.2020 10:27

Маша Иванова, я не думаю, что сидя на фруктах и ягодах в дверь не влезешь

Маша Иванова 11.06.2020 10:57

Екатерина, ну, только если кроме фруктов больше ничего не есть

Екатерина 11.06.2020 11:02

Маша Иванова, так я именно об этом+ дефицит калорий

Елена Сончик 11.06.2020 11:43

Маша Иванова, вы \, наверное, не поняли. Мы говорили о клубнике.