Дневник питания за 15.06.2020

Боже, дай мне терпения, сегодня палкой огрела своего алкаша, что шишка на лбу вскочила, сил больше нет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог0%	102	97.9	18.4	1.8	1.8
Простокваша 3,2% жирности	144	85	4.2	4.6	5.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Клубника	130	53.3	1	0.5	9.8
Итого	1298	314	25	13	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	536	195	12	10	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	335	201.3	19.4	9	10
Ржаной хлеб	28	72.5	2.4	0.9	11.9
Итого	363	273	21	10	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Редис (Мытьё, нарезка)	100	20	1.2	0.1	3.4
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	40	8	0.5	0	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Укроп (Мытьё, нарезка)	25	10	0.6	0.1	1.6
Итого	320	173	9	11	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	170	236.8	16.3	17.3	3.6
Ржаной хлеб	28	72.5	2.4	0.9	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	498	312	18	18	16
Итого за день	3015	1269	87	63	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 15.06.2020 18:33

Мужик звонит в психиатрическую больницу.
-Алле! Доктор! Приезжайте быстрее, у моей жены белая горячка!
-С чего вы взяли? Симптомы?
-Да здесь полная комната чертей,а она их не видит!

Elena chibambam 15.06.2020 19:35

Так а что там с наушниками? Заказала?

Екатерина 15.06.2020 21:50

Elena (ПГ16/8, 1\13), та какие там наушники, я его на огороде черенком мотыги влупила, он мне и на огороде покоя не даёт

Любовь 16.06.2020 08:37

Екатерина, как я тебя понимаю. Терпенья тебе. Знай, что нервничать нельзя. Ведь ничего не изменишь.

Екатерина 16.06.2020 09:10

Александра №65, всё понимаю, но иногда нервы не выдерживают, ведь практически каждый день нахожусь в дурдоме

МариКа 16.06.2020 09:15

Профилактически очень даже полезно и надо изредка. Главное, чтобы в ответ не прилетело)

Екатерина 16.06.2020 09:18

Марина, да он еле на ногах стоял Широкая улыбка

, а на другой день спросил, откуда у него шишка, я сказала, что он упал

МариКа 16.06.2020 09:45

Екатерина, Правильно!)))) Я бы тоже огрела, если честно)))) Сил уже никаких нет от этих алкашей Чертовски злюсь

Екатерина 16.06.2020 10:03

Марина, очень подходящий смайлик С улыбкой

Ольга 19.06.2020 16:15

Александра №65, а почему ничего не изменишь? Тут либо принять его таким какой есть, либо разойтись. Я ушла. Ничуть не жалею.

Екатерина 19.06.2020 16:25

Ольга, Оленька, не так всё просто, я прожила с ним 43г,половина из них, после травмы головы, он не в себе, практически его жизнь зависит от меня, это все равно, что больное животное выкинуть, которое всю жизнь прожил с тобой

Ольга 20.06.2020 06:46

Екатерина, очень грустная история. Ох, как я вам сочувствую. Крепитесь. Дай Бог вам силы и терпения. Прекрасно понимаю, что такое жить в постоянном стрессе, от этого и кг лишние набираются.