Дневник питания за 17.06.2020

Вау, хотела сделать разгрузочный день, но, я сегодня столько моталась, то по магазинам, то на почту, что не удержалась, и слопала два стаканчика мороженого крем - брюле, да фиг с ним, углеводов перебор, но я счастлива!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника (Мытьё, нарезка)	310	127.1	2.5	1.2	23.3
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	21	72.2	5.5	5.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	2000	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Итого	2549	309	11	15	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника (Мытьё, нарезка)	400	164	3.2	1.6	30
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Груша (Мытьё, нарезка)	230	108.1	0.9	0.7	23.7
Итого	931	328	7	2	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сливочное крем-брюле	180	343.8	6.7	18	38.5
Итого	180	343	6	18	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника (Мытьё, нарезка)	350	143.5	2.8	1.4	26.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Мята перечная, свежая	10	7	0.4	0.1	0.7
Итого	670	156	3	1	28
Итого за день	4330	1138	28	37	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 17.06.2020 15:31

Ты ж не робот) Дарю цветочек

Екатерина 17.06.2020 15:42

Elena (ПГ16/8, 1\13), я получила большое удовольствие, даже не думала, что такое может быть, но я очень давно не ела мороженое, а я его обожаю

Алин@ 17.06.2020 18:36

Екатерина, Катя, все хорошо, главное что есть желание кушать мороженое, но ещё что настроение и удовольствие получила, я вместе с тобой радуюсь!😘

Алин@ 17.06.2020 18:39

Катя, у тебя по ккал все ок! Можно ещё два скушать стаканчика , ведь как я понимаю главное не перебирать ккал!?👍🤔

Майя Кукс 17.06.2020 18:47

Как мало нам надо для счастья!

Екатерина 17.06.2020 18:59

Алина,

Екатерина 17.06.2020 19:00

Майя Кукс, ага Широкая улыбка

Светлана 17.06.2020 19:04

Я тоже планирую завтра мороженко слопать и вписать в калораж

Лина 17.06.2020 19:21

Мороженое??? Крем-брюле??? Аж два стаканчика??? Класс!!! С улыбкой

Екатерина 17.06.2020 20:26

Лина,

Елена Сончик 17.06.2020 21:09

завиднула! Хорошо

лекарство против стресса! Кушай на здоровье!

Любовь 18.06.2020 08:15

и я сегодня пойду соблазнюсь

Екатерина 18.06.2020 08:38

Неправильно всё это, почему вкусные продукты вредные, вот заставь животное какую-то дрянь жрать, они выбирают самое вкусное, а заболел, травки пожевал и здоров, правда нам надо у животных научиться двигаться