Екатерина
08.07.2020 14:50
Дневник питания и тренировок за 08.07.2020
Сегодня с мужем весь день провели на речке, вот такой немудренный
рацион, на этот раз мой муж на фото
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
400
|
293.8 | 7.8 | 1.6 | 62 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
300
|
476.1 | 38.5 | 34.8 | 2.1 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
200
|
272 | 41.8 | 11.6 | 0 |
| Сок томатный |
1000
|
180 | 10 | 1 | 29 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3700 | 1263 | 100 | 49 | 100 |
| Итого за день | 3700 | 1263 | 100 | 49 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
От 40градусной жары спасает только речка, думаю, что за весь день
наплавала
плавание
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 609 ккал
Время: 60 мин
1
7
Елена Сончик
08.07.2020 15:01
вот и познакомились! 
Молодец! Наплавалась, наверное. У вас там жара. А у нас
всю ночь ураган с грозами. дождем и градом бушевал.
Молодец! Наплавалась, наверное. У вас там жара. А у нас
всю ночь ураган с грозами. дождем и градом бушевал.
Екатерина
08.07.2020 15:13
Елена
Сончик, тут рядом молодёжь устроилась, лет 15-16,курили кальян,
потом все весёлые стали, думаю лёгкие наркотики
Елена Сончик
08.07.2020 18:46
Екатерина, жуть. приучают нашу молодежь
к наркоте. То шарики, то кальяны..
Лина
08.07.2020 18:49
Как хочется в воду, поплавать...
