Дневник питания за 10.07.2020

Бог услышал мои молитвы, сегодня было не жарко, даже дождик прошёл небольшой, правда опять "обрадовали", света весь день не было:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с луком яйцом	196	326.3	14.9	14.9	32.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Компот из вишни	300	36.6	0.6	0	7.5
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	802	447	17	17	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Итого	238	150	9	11	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.6	0.2	5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	40	8	0.5	0	1.3
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	600	0	0	0	0
Борщ с курицей 08.12.15	350	134.8	10.1	4.2	14
Итого	1253	351	16	16	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	167	226.3	14	17.2	3.3
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	487	281	15	17	12
Итого за день	2780	1230	59	63	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 10.07.2020 15:51

Капец это без электричества. Может купить генератор. У нас есть только не в Иерусалиме.

Екатерина 10.07.2020 15:59

Vika Viktor, у нас ставят электронные счётчики, это длится уже второй месяц, у меня такой счётчик стоит уже лет пять, остальным только сейчас меняют

Екатерина 10.07.2020 16:00

Vika Viktor, хорошо дочка мне купила зарядку без электричества для телефона

Vika Viktor 10.07.2020 17:02

Екатерина, епта. Летом в тему менять конечно

Екатерина 10.07.2020 17:30

Vika Viktor, так в России всегда так делают, в дикую жару отключают воду и электричество, сдыхайте граждане Печально

Елена Сончик 10.07.2020 19:29

мдяяяяя..... и когда у нас дураки закончатся? У нас не работает домофон, открыть дверь в подъезд ключом электронным - никак. Управляющая компания предлагает соседям звонить, чтобы открыли. Это хорошо, кто возвращается домой в дневное время. А кто ночью? Будет кого-то будить. И это второй день так. Не чинят. Говорят, что некому. А деньги берут.

Екатерина 10.07.2020 19:56

Елена Сончик, эх, Россия...

Елена Сончик 10.07.2020 21:20

Екатерина, нет, ты не права Это люди-свиньи. Их везде хватает. Только у нас этих свиней наказывать некому. Сейчас с прогулки пришла. А у меня девки-подростки оборвали все лилии и растерзали их. по всей дороге раскидали. Гадали на них. Обидно до слез. Даже нераспустившиеся оборвали. Я три года из маленьких бульбочек их растила. Наконец-то они зацвели. П некоторые еще только собирались. Они даже бутоны ободрали и побросали

Анжела 10.07.2020 22:01

Елена Сончик, история у меня была точь в точь...собаку выгуливаю в пять утра,с работы приезжаю,дай бог,в десять...а ещё и вечером собаку надо выгулять...утром дверь подпирала с запиской "не закрывайте, пожалуйста'... вечером с соседом договорилась,открывал...и так неделю...бред...все нервы себе поела...

Анжела 10.07.2020 22:03

Елена Сончик, ой,как жалко...вот бестолковки...

Екатерина 11.07.2020 05:43

Елена Сончик, твари, убить мало, я представляю, что ты чувствуешь! Плачу