Дневник питания за 14.07.2020

Собралась поливать огород, а тут как ливанет, спасибо природе, то, на что я потратила бы два часа, ливень сделал за 15 минут :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пельмени из цз муки говяжьи	360	428.8	24.1	16.9	44.6
Вода	600	0	0	0	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	1280	534	28	17	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	206	38	1	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.6	0.2	5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	40	8	0.5	0	1.3
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	600	0	0	0	0
Суп гречневый с курицей 23.03.16	350	139	11.9	2.4	17.5
Итого	1253	355	18	14	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капуста тушеная	350	210.4	20.3	9.5	10.5
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Итого	1289	320	22	10	33
Итого за день	4028	1249	70	45	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лина 14.07.2020 17:07

У нас тоже ливни прошли С улыбкой

Екатерина 14.07.2020 18:12

Лина, у нас сейчас штормовой ветер, а в некоторых городах области разрушения, смотрела фото, ужас, деревья попадали на машины, кругом куски крыш валяются, а на дороге вообще столб придавил автобус

Лина 14.07.2020 18:26

Екатерина, стихия. У нас тоже слали штормовое, но пока не знаю, что по области. Может, и обошлось.