Екатерина
17.07.2020 14:36
Дневник питания за 17.07.2020
Вот такой у меня сегодня вредный рацион, время провела на пляже,
плавала много
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
219
|
352.6 | 26.5 | 25.6 | 3.9 |
| Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Итого | 279 | 380 | 27 | 25 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
24
|
68.6 | 4.9 | 5.3 | 0.1 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 230 | 107 | 6 | 7 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
1000
|
480 | 3 | 0 | 57 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
143 | 10.3 | 11 | 0.2 |
| Ветчина, медовая, копчено-вареная |
100
|
122 | 17.9 | 2.4 | 7.3 |
| Итого | 1150 | 745 | 31 | 13 | 64 |
| Итого за день | 1659 | 1232 | 64 | 47 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Elena chibambam
17.07.2020 15:02
Ничёсе, и что ты не сделаешь еще пару раз к холодильничку)))
Vika Viktor
17.07.2020 15:23
У меня сегодня гости. И бутылочка приват колекшн. Савиньон бланк. И
рыба. Это как всегда
Екатерина
17.07.2020 15:43
Elena
(ПГ16/8, 1\13), ну, по калориям ещё можно, пожалуй попью кофе с
мороженым, гулять, так гулять 
Екатерина
17.07.2020 15:45
Vika
Viktor, у меня не так изысканно, но главное ведь хорошее
настроение, не правда ли?
Елена Сончик
17.07.2020 15:48
нормально! и пивко - тоже нормально. Витаминки. А еще огурчиков
своих с грядочки. И клетчатка подрастет
Екатерина
17.07.2020 15:54
Елена
Сончик, когда огурцы прут, уже не хочется, мы же привыкли зимой
тепличные хрумкать, а летом видно такое перенасыщение витаминов,
что ничего не хочется, единственное, что могу много есть,
независимо от сезона, это помидоры
Елена Сончик
17.07.2020 15:58
Екатерина, огурцы смешай в салатике с
помидорами.
Vika Viktor
17.07.2020 15:58
Екатерина, самое главное настроение!
Vika Viktor
17.07.2020 15:59
Екатерина, сомневаюсь что рыбу будет
кто-то есть кроме меня. Для подружек персики
Екатерина
17.07.2020 17:25
Елена
Сончик, их категорически нельзя смешивать, такое соединение
приносит вред, почитай
Екатерина
17.07.2020 17:26
Vika
Viktor, я обожаю рыбу в любом виде, жаль, что меня нет в твоей
компании
Елена Сончик
17.07.2020 19:11
Екатерина, татышо!
Екатерина
17.07.2020 19:17
Елена
Сончик, я уже давно не смешиваю
Vika Viktor
17.07.2020 21:57
Екатерина, обошлись персиками, рыбу ели
сами
