Екатерина
20.07.2020 11:35
Дневник питания за 20.07.2020
Что-то у меня сегодня агрессивное настроение, больше всего
досталось конечно мужу:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощная окрошка на тане |
400
|
116 | 8.8 | 5.2 | 8.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1200 | 120 | 9 | 5 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощная окрошка на тане |
400
|
116 | 8.8 | 5.2 | 8.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
19
|
55.5 | 0.5 | 0.1 | 13.1 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 1419 | 270 | 10 | 5 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощная окрошка на тане |
400
|
116 | 8.8 | 5.2 | 8.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1333 | 323 | 13 | 23 | 12 |
| Итого за день | 3952 | 714 | 33 | 34 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Сияна
20.07.2020 11:41
Может витаминов надо выпить. Встать в ванной перед зеркалом и
сказать самой себе много приятных слов.
Елена Сончик
20.07.2020 13:23
голодаем или разгружаемся?
Екатерина
20.07.2020 14:02
Елена
Сончик, да вообще есть неохота
Елена Сончик
20.07.2020 19:37
Екатерина, держись. До 23 числа держись.
Там астрологи говорят. что планеты хулиганят. Потом все
наладится. Береги здоровье! 
Екатерина
20.07.2020 19:49
Елена
Сончик, спасибо 
Elena chibambam
20.07.2020 20:29
А я тебя люблю во всех твоих проявлениях, а не только в хороших)))
Екатерина
20.07.2020 20:37
Лучшие рационы
2025-10-01
Калорийность: 1509 кКал
2025-10-02
Калорийность: 1680 кКал
2025-10-01
Калорийность: 1691 кКал
Интересные блоги
01-10-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
30-09-2025
Дневник питания за 29.09.2025
Сегодня ходила к кардиологу. Ну или плакать или см...
Новые рецепты
