Екатерина

21.07.2020 12:51

Дневник питания за 21.07.2020

Интересно, а у кого нибудь бывает, чтобы не спать всю ночь, вот так у меня сегодня было, в четыре утра я решила, что нечего валяться без дела, и решила сделать уборку, отодвинула два дивана, потому что киска нагадила, всё отмыла хлоркой, вообщем два часа наводила чистоту, потом готовила обед, короче, сто потов сошло, зато на душе полное умиротворение, удивляюсь мужу, спит днем и ночью, а тут никак, я ему даже завидую, что у него мозгов нет, никаких проблем!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Творог0%	130	124.8	23.4	2.3	2.3
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Итого	1067	340	34	17	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	250	117.5	1	0.8	25.8
Итого	250	117	1	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15	300	115.5	8.7	3.6	12
Ржаной хлеб	25	64.8	2.1	0.8	10.6
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	625	234	13	4	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис (Мытьё, нарезка)	100	20	1.2	0.1	3.4
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	50	10	0.7	0.1	1.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.6	0.2	5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	435	194	10	11	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	250	150.3	14.5	6.8	7.5
Ржаной хлеб	25	64.8	2.1	0.8	10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	575	218	16	7	19
Итого за день	2952	1104	76	42	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Женя 21.07.2020 14:07

Бывает, и довольно часто. Не уснёшь ночью вовремя - и утром (часа в 3 - 4) хватаешь такой прилив бодрости, что уже и не поспишь)

Елена Сончик 21.07.2020 15:03

Раньше тоже если по ночам не спала, то либо стирала, либо мебель передвигала. Либо творчеством занималась. А сейчас по ночам сплю.

Екатерина 21.07.2020 15:17

Евгения Фролова, точно, главное вовремя уснуть!

miracle 21.07.2020 16:28

"я ему даже завидую, что у него мозгов нет, никаких проблем!"------ высокие отношения Лопну от смеха!

Екатерина 21.07.2020 16:31

miracle_simpleton, и я, и я, и я того же мнения Широкая улыбка

Vika Viktor 21.07.2020 17:12

Катюшик. Убираться я не буду. Лучше отвалю погулять
А вот если котя нагадить ухитрилась. То пользуюсь уксусом в спрей. Или ополаскиватель тоже в спрей. Хлор вреден дома! А кошек привлекает. Из опыта

Екатерина 21.07.2020 18:13

Vika Viktor, не знала, что хлор привлекает, а вот уксусной эсенции три бутылки, спасибо, налью, лишь бы самой не задохнуться Широкая улыбка

Ирина 21.07.2020 18:18

Екатерина, а вы добрая 😂это я о муже ,а на самом деле бывает и такое ,всю ночь не спишь начинаешь работу работать , но если жить в квартире то есть соседи которые потом долбят по батареям .

Tatiana Solery 21.07.2020 18:30

Vika Viktor, есть такое. Мамина кошка трется об пол после того как его помыли водой с добавлением хлорки. С улыбкой

Vika Viktor 22.07.2020 11:05

Екатерина, дык разбавь с водой. Кошка унюхает минимум. Она же не человек. Им противно запах кислоты.

Vika Viktor 22.07.2020 11:06

Tatiana Solery, да котики почему-то хлорку любят.

Людмила 22.07.2020 12:43

У меня не то что такое бывает, а можно сказать , что это у меня уже такой режим выработался, раньше 3-х часов ночи не засыпаю.Медики считают, что самое оптимальное время для засыпания 22.00-23.00.Именно в этом промежутке организм начинает готовиться к отдыху, человек ходит сонный, замедляются обменные процессы, у меня же наблюдается пик активности.
Абсолютно большинство исследований подтверждают: человек должен спать не менее 8 часов в сутки +/- 1-1,5 часа. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.
Но мне хватает 4-5 часов сна, и я полна энергии и энтузиазма. Существуют хронотипы "жаворонок" и "сова", так вот я аритмик, смесь "жаворонка" и "совы".
Сегодня вообще легла спать в 6 часов утра, занималась доработкой моих шкатулочек сделанных мной собственноручно. Так затянул весь процесс, что не заметила как наступило утро.

Екатерина 22.07.2020 13:42

Ух ты, красота какая! Хорошо

Людмила 22.07.2020 15:30

Екатерина, спасибо

Elena chibambam 24.07.2020 15:44

Ты права, от мозгов одни проблемы)))

Elena chibambam 24.07.2020 15:45

Людмила, потрясающие! Нет слов!! Произведение искусства!

Екатерина 24.07.2020 16:17

Elena (ПГ16/8, 1\13), Широкая улыбка

Людмила 24.07.2020 16:53

Elena (ПГ16/8, 1\13), спасибо

Elena chibambam 24.07.2020 16:59

Людмила, поделитесь, от чего такой эффект перламутра и из чего лепка?

Наталья 24.07.2020 17:04

Екатерина, может просто Вас что то беспокоит и не спится или так постоянно? Тогда надо режим дня пересмотреть утром пораньше вставать, днем не ложится спать, а перед сном погулять.

Людмила 24.07.2020 17:22

Elena (ПГ16/8, 1\13), данные шкатулочки из папье-маше, также делаю из гипса,полимерной глины,холодного фарфора. А эффект перламутра, это глянцевый уретан-алкидный лак.

Яна Стройняшка 24.07.2020 17:34

проверьте гормоны... может кортизол шкалит...

Екатерина 24.07.2020 17:37

Наталья, я увлекаюсь кроссвордами в интернете, тем более, что там обязательно с кем-то соревнуешься, что время не замечаю, а потом сон перебьешь и трудно уснуть, поэтому стараюсь хотя бы в 24:00 ложиться спать

Elena chibambam 24.07.2020 18:00

Людмила, спасибо! Я попробовала украшения делать из бумажной глины, крашу масляными строительными красками, а грунтую ПВА. Очень довольна. Спасибо!

Людмила 24.07.2020 19:48

Elena (ПГ16/8, 1\13), да, я тоже в основном пользуюсь материалами со строительных магазинов, особенно если изделие большого размера

Georgijs 24.07.2020 20:03

Екатерина написал:
уксусной эсенции

Если 9%-ный уксус, то надо разбавлять 1 часть уксуса и 2 части воды. На все кошкины следы на полу, мебели (мягкой тоже), углах и т.д. пшикать этим спреем, стараясь, чтобы побыли смоченными подольше. Так кислота разрушает специфическую кошачью органику в помеченных местах. И потом смывать, как обычно с моющими.

Екатерина 24.07.2020 20:06

Georgij, спасибо!

Наталья 25.07.2020 08:16

Екатерина, поэтому Вам и не спится, за 2 часа до сна надо компьютер выключать и отдыхать от умственной деятельности. У меня муж целый день за компьютером, а потом до 3 часов ночи заснуть не может

Галина Ярцева 25.07.2020 10:14

У любого гаджета и компа излучение близкое к душевному свету, поэтому организм воспринимает как день и мелатонин не вырабатывает. Сейчас появились даже программки, в зависимости от времени суток излучение меняется. Я испробовала , через несколько дней начала хорошо засыпать даже при просмотре гаджетов.

Екатерина 25.07.2020 10:49

Галина Ярцева, а что за программа, на смартфоне она есть?

Галина Ярцева 25.07.2020 11:19

Twilight, я заканчивала через плеймаркет

Екатерина 25.07.2020 11:31

Галина Ярцева, спасибо

Галин@ 25.07.2020 11:41

Как Вы ласково про мужа... жесть, однако...

Екатерина 25.07.2020 11:49

Галин@, так ведь у него была открытая травма черепа, часть мозгов на асфальте осталась, еле выжил, но крыша немного поехала, это было 23года назад, и чем старше, тем хуже

Галин@ 25.07.2020 12:07

Екатерина, Аааа. Вот оно что. Извините, не знала.

Ilana 25.07.2020 12:26

если вдруг ночью не спиться тоже стараюсь эффективно провести это время, могу приготовить еду, послушать лекции или посмотреть кино (все в наушниках), мебель не двигаю, берегу сон соседей.

Екатерина 25.07.2020 12:53

Ilana, мы частном доме живём С улыбкой