Екатерина
22.07.2020 13:50

Дневник питания за 22.07.2020

Ну вот, пошёл второй этап сада, огорода, начались заготовки, сегодня пять банок огурцов закрутила, а на абрикосы смотрю и страшно становится, ну зачем их так много уродило

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Творог0%
150
144 27 2.7 2.7
Ряженка 2,5% жирности
60
32.4 1.7 1.5 2.5
Семена льна
12
64.1 2.2 5.1 0.2
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
28
96.3 7.3 7.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
25
64.8 2.1 0.8 10.6
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Сметана 20% жирности
7
14.4 0.2 1.4 0.2
Борщ со свининой
347
99.6 10.1 4.9 3.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
41
8.2 0.5 0 1.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Укроп
30
12 0.8 0.2 1.9
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
408
97.9 4.5 0.8 15.5
Абрикосы (Мытьё, нарезка)
293
128.9 2.6 0.3 26.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Гуляш
150
217.8 23 11.4 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 25
Nyushiki 22.07.2020 14:37
ээх, кураги бы домашней насушить 
Екатерина 22.07.2020 14:42
Nyushiki, что я и делаю, ещё с прошлого года остался кг
Vika Viktor 22.07.2020 14:45
Екатерина, делай компоты. Самое время из свежих
Vika Viktor 22.07.2020 14:46
Екатерина, меня сегодня тоже после водных процедур на сон прибило
Екатерина 22.07.2020 15:10
Vika Viktor, в компот добавляют сахар, а я его не употребляю
Елена Сончик 22.07.2020 15:20
Сначала - борьба за урожай. Потом - с урожаем, чтобы не пропал. Вот и боремся всю жизнь . Поздравляю тебя с урожаем!  Держись! 
Екатерина 22.07.2020 15:25
Елена Сончик, сейчас у многих так
Елена Сончик 22.07.2020 15:29
Екатерина, эт точно.  Наши женщины такую консервацию заготавливают, что не все заслуженные кулинары смогут
Людмила 22.07.2020 15:37
я тоже хотела закатать огурцы, поехала на рынок, но что то меня цена не устраивает-60 руб,кг. Две недели назад покупала на салатики по 40 руб., ну думаю, недельки через две будут дешевле, но не тут то было, вздохнула, развернулась и ушла.
Vika Viktor 22.07.2020 17:31
Екатерина, ну есть же сахзам какой то не противный
Екатерина 22.07.2020 17:42
Vika Viktor, это дорогое удовольствие, я лучше с кураги сделаю отвар, он в меру сладкий и туда не надо ничего добавлять
Галина Ярцева 22.07.2020 17:49
Да уж, кто-то страдает от избытка овощей и фруктов, а кто то от недостатка))))а как хочется равновесия
P.S. Ах как же хочется домашних, ароматных сладких и главное полезных сбрикосиков))), а нп эту пластмасса безвкусную из магазина...
Екатерина 22.07.2020 18:28
Галина Ярцева, порой думаешь, как хорошо городским, пошёл и купил в магазине, но когда захотел сварить борщ, компот, сделать салат, пошёл в огород и всё набрал, притом с грядки, а не залежалое, то думаю, что не зря поработала
Елена Сончик 22.07.2020 19:10
Екатерина, точно!
Галина Ярцева 22.07.2020 20:00
Екатерина, Поаерьте, не зря ваши труды. Я живу в Тюмени и так сложилось, сто не имею возможности даже дачей обзавестись. И родственники все далеко. Летом даже зелени нормальной не видим, в магазинах дорогущая и без вкусная, про полезность я вообще молчу. Несколько лет назад ездила с сыном на отдых дикарями в Анапу. Пошли на рынок , закупилимь там настоящими ароматными овощами, зеленью, фруктами, ягодами. Впервые сыну сварила настоящий борщ из всего свежего, полезного и вкусного. Только тогда мой ребенок узнал какими вкусными должны быть настоящие продукты и пища. Я то из своего детства еще помню. А наши дети уже и не знают, если вот так специально искусственно не показывать , не рассказывать и не давать пробовать хотя бы...
Vika Viktor 22.07.2020 20:02
Екатерина, Катюшик я тупая. Таких изысканных блюд не знаю
Марина 22.07.2020 21:05
Я иду к вам! Мне надо абрикосы. Я их обожаю. В любом виде. Покупаю и просто так и на варенье, и на компоты.
Екатерина 22.07.2020 21:18
Vika Viktor, по моему у меня простые, а вот у тебя экзотика
Екатерина 22.07.2020 21:21
Марина, у нас варенье да и компоты заготовленные никто не ест, варенье разное года три стоит, надо кому-то отдать, у нас сосед был одинокий, я ему отдавала, а теперь он умер
Vika Viktor 22.07.2020 21:30
Екатерина, Кать, компот удавлюсь варить, слишком жирно, едим только свежие
Юлия 22.07.2020 21:31
А у нас ничего кроме вишни не уродило. Так что радуйтесь и не ропщите
Екатерина 22.07.2020 21:35
Vika Viktor, я люблю свежие есть, тем более, что они действуют, как лёгкое слабительное, что для меня не маловажно, а ещё полезно для сердца
Екатерина 22.07.2020 21:36
Vika Viktor 22.07.2020 21:39
Екатерина, мы только свежие
Марина 22.07.2020 21:40
Екатерина, у меня абрикосовое не застоится)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги