Екатерина
24.07.2020 15:27
Дневник питания за 24.07.2020
Осталось у меня немного старой свёклы, хотела выбросить, но она
оказалась абсолютно хорошей, поэтому ем её с чесноком, завтра
последнюю доем, тем более что такое блюдо мне нравится :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кабачковые оладьи |
230
|
209.1 | 9 | 7.4 | 27.1 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
130.7 | 9.9 | 9.9 | 0 |
| Итого | 1088 | 460 | 22 | 26 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
307
|
135.1 | 2.8 | 0.3 | 27.6 |
| Итого | 307 | 135 | 2 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свининой |
365
|
104.8 | 10.6 | 5.1 | 3.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Кабачковые оладьи |
120
|
109.1 | 4.7 | 3.8 | 14.2 |
| Итого | 1086 | 272 | 18 | 9 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
205
|
90.2 | 3.4 | 0.4 | 16.3 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 535 | 149 | 4 | 4 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Омлет |
180
|
243.9 | 15.1 | 18.5 | 3.6 |
| Ржаной хлеб |
19
|
49.2 | 1.6 | 0.6 | 8.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 649 | 332 | 18 | 19 | 18 |
| Итого за день | 3665 | 1349 | 66 | 60 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena chibambam
24.07.2020 15:37
Вкусняшку! С черносливом и орехами)
Екатерина
24.07.2020 16:20
Elena
(ПГ16/8, 1\13), есть и то и другое, завтра сделаю, я про них и
забыла 
Артём
24.07.2020 16:24
Совпадение, однако. В последние время, тоже "налегаю" на этот бурый
корнеплод. Мамочка мне её натирает и добавляет молотый фундук либо
муку подсолнечника. Очень вкусное сочетание получается.
Елена Сончик
24.07.2020 19:28
сырая тертая с морковкой хорошо чистит кишечник
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
Ходила к терапевту за справками на спорт (чистая ф...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
01-10-2025
Марафон полезных привычек!
Всем снова привет! Не живется мне спокойно, предла...
Лучшие рационы
2025-10-02
Калорийность: 1252 кКал
2025-10-02
Калорийность: 1680 кКал
2025-10-02
Калорийность: 1589 кКал
Новые рецепты
