Екатерина
15.08.2020 17:19
Дневник питания за 15.08.2020
Что-то я сегодня устала, слава богу красные помидоры все
переработала, а зелёные поспеют дня через четыре, так что можно
отдохнуть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
140
|
212.5 | 17.8 | 15.3 | 1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Ржаной хлеб |
14
|
36.3 | 1.2 | 0.5 | 6 |
| Котлеты из индейки |
140
|
197.7 | 20.6 | 9.8 | 6.7 |
| Итого | 805 | 533 | 40 | 33 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Слива Мирабель (желтая слива) |
150
|
60 | 1.5 | 0 | 11.3 |
| Итого | 356 | 98 | 2 | 2 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
24
|
62.2 | 2 | 0.8 | 10.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Харчо |
328
|
102.3 | 8.5 | 3.3 | 9.2 |
| Итого | 965 | 238 | 12 | 10 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
117
|
114.7 | 4.2 | 0.5 | 23.4 |
| Котлеты из индейки |
146
|
206.2 | 21.5 | 10.2 | 7 |
| Итого | 1563 | 419 | 30 | 11 | 46 |
| Итого за день | 3689 | 1289 | 86 | 57 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Натали
15.08.2020 17:39
Все переработки вспоминаю с ностальгией))) давно этого нет в моей
жизни...даже не знаю,хорошо это или плохо...
Elena chibambam
15.08.2020 17:42
Давай, берись за кроссвордики)))
Елена Сончик
15.08.2020 17:48
нутыдаешь! Не устаю удивляться! Работаешь. как
минизавод! 
Екатерина
15.08.2020 17:57
Елена
Сончик, я уже тоже об этом думала
Екатерина
15.08.2020 17:58
Elena
chibambam, кроссворды у меня каждый день с 21:00до 24:00
Новые рецепты
Сырно-творожный перчик
134.7
9.6
8.6
4.5
13
Вафли нутово творожные
203.4
8.5
5.1
26.9
6
Уха с чечевицей и цукини
44.7
4.5
1.4
3.2
18
Интересные блоги
01-10-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто...
01-10-2025
Марафон полезных привычек!
Всем снова привет! Не живется мне спокойно, предла...
01-10-2025
Вместе или по отдельности?
Очень серьёзный вопрос у меня к вам. Я как-то пыта...
Лучшие рационы
