Дневник питания за 18.08.2020

Сегодня после обеда соседка пригласила к себе обмыть машину, ей брат подарил kia, пива точно литр выпила, а рыбу с курицей на глаз скинула, закуски разные были, но есть не хотелось, по белкам вышел перебор

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	173	234.4	14.5	17.8	3.5
Котлеты из индейки	74	104.5	10.9	5.2	3.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Ржаной хлеб	24	62.2	2	0.8	10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	671	428	28	24	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	206	38	1	2	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	1000	430	4.6	0	35.5
Скумбрия холодного копчения	200	300	46.8	12.8	0
Окорочок копченый	130	231	24.2	13.3	0.1
Итого	1330	961	75	26	35
Итого за день	2207	1427	105	52	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 18.08.2020 15:22

Вот молодец, что не пустилась в тяжкие))))

Елена Сончик 18.08.2020 15:33

нормально! Белки только на пользу пойдут. И расслабиться иногда надо!

Екатерина 18.08.2020 16:06

Elena chibambam, у неё самогонки было море, она сама гонит, надо сказать - шедевр, после неё не болеешь, но мне 29 августа нужно ехать к дочери на день рождения, поэтому ограничилась пивом Широкая улыбка

Лина 18.08.2020 18:42

Катя, со скумбрией засада. Специально посмотрела и у нас на сайте и по другим в интернете, так как себе второй вечер запекаю, и калорийность зашкаливает. Наш показывает 150 тебе, а другие от 220. Вообще калорийность сырой колеблется от 190 до 200.

Екатерина 18.08.2020 18:48

Лина, вообще-то это была копчёная иваси, я просто не нашла, а отдельно выкладывать было лень

Лина 18.08.2020 19:00

Екатерина, понятно, иваси не интересовалась С улыбкой

Ибо я обратила внимание, потому что сама скумбрию готовила. И удивилась калорийности...

Екатерина 18.08.2020 19:05

Лина, если честно, я сама в этой калорийности запуталась, в дневнике одно, а на яндексе другое, вот я и смотрю, что у меня вес на месте, а я наверное жру в три хари, только по дневнику всё ок Широкая улыбка

, а на самом деле пережор