Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

02.03.2021 17:14

Дневник питания за 02.03.2021

Что-то у меня так много жиров, что решила не ужинать. Сегодня отдала свои картины на выставку и наконец начала рисовать дочь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейки из пекинской капусты	250	177	8.5	13	5.5
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Вода	2000	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Сосиски, русские	64	160	7.2	14.1	1.1
Итого	2354	452	18	37	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сырники с яблоками	100	153.9	12.6	4.8	14.3
Итого	306	192	13	7	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток из шиповника	250	35	0.5	0.3	6
Итого	250	35	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	268	107.2	4.8	6.2	8.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Стейки из пекинской капусты	123	87.1	4.2	6.4	2.7
Итого	413	267	10	19	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	300	54	3	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3923	1004	46	64	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

12

16

Лена 02.03.2021 18:13

эх .. нужно было сфоткать какие отдала и мы бы любовались... Удачи !!!

Екатерина 02.03.2021 18:23

Лена № 27, на выставке сфотаюсь, а потом дома у себя повешу и всё покажу

Лена 02.03.2021 18:26

Екатерина, буду ждать...думаю не одна..

Алин@ 02.03.2021 19:03

Ага будем ждать, выставку.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2021 19:38

Катя, да уже терпения нет, ждём, ждём.

Елена Сончик 02.03.2021 19:43

ждем фотки с выставки

Екатерина 02.03.2021 20:25

Елена Сончик, 7марта будут

Солнечное лето 02.03.2021 20:29

Удачной выставки! Пусть к Вам придет заслуженный успех!))

Екатерина 02.03.2021 20:31

Солнечное лето, спасибо!

Елена Сончик 02.03.2021 21:10

Екатерина, Удачи!

Екатерина 02.03.2021 22:10

Елена Сончик, спасибо, Леночка!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.03.2021 00:53

А какой сейчас у Вас вес? Интересно сколько сбросили с 30 апреля 20 года...скоро год))
Успехов на выставке))

Екатерина 03.03.2021 07:51

Svetlana Sergeevna, я набрала вес, теперь начала по новой всё, надеюсь до пасхи исправлю положение Печально

Печально

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.03.2021 11:01

Екатерина, ясненько...тогда успехов!

Екатерина 03.03.2021 13:27

Svetlana Sergeevna, будем стараться С улыбкой

С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.03.2021 21:43

Екатерина, правильно)) все в наших руках)) хорошего настроения))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1102 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Ячменный блинчик с творогом

Автор Радмира

Шаурма с рыбой и мясом

Автор Vovan

Вафли Морковно-Кокосые с Творогом

Автор Татьяна