Екатерина
17.05.2021 17:18
Дневник питания за 17.05.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
| Шиповник растворимы |
10
|
27 | 0.4 | 0 | 6.4 |
| Итого | 1440 | 378 | 41 | 16 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
126
|
25.2 | 1.5 | 0.1 | 4.3 |
| Лук зеленый (перо) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Укроп |
22
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Сметана 15% жирности |
38
|
61.6 | 1 | 5.7 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 680 | 210 | 11 | 12 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
18
|
20.6 | 2.2 | 0.6 | 1.6 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Банан |
99
|
95 | 1.5 | 0.5 | 20.8 |
| Суп щавелевый |
350
|
155 | 9.8 | 6 | 16.1 |
| Итого | 808 | 353 | 15 | 14 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лечо с морковью в томатном соке |
200
|
78.8 | 1.8 | 0.2 | 17.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
212
|
213.9 | 8.9 | 2.3 | 39.4 |
| Котлеты из индейки |
70
|
98.8 | 10.3 | 4.9 | 3.4 |
| Итого | 782 | 391 | 21 | 7 | 60 |
| Итого за день | 3710 | 1334 | 89 | 51 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
26
Алин@
17.05.2021 17:27
Все прекрасно, подарок супер👍рацион класс💯😘
Алин@
17.05.2021 17:29
Что то лечо захотелось, да еще домашнее, нам ням🍒💐🌹
Лариса
17.05.2021 18:03
Ярко! Глаз радует!
Лена
17.05.2021 18:20
ОООООООО, чем дальше ..тем краше ...Молодец Катюша.. мне очень
понравилось..доче понравится тем более
от мамочки..
от мамочки..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.05.2021 18:44
ничего себе...шикарный экземпляр 
Елена Сончик
17.05.2021 19:46
Екатерина
17.05.2021 20:20
Елена
Сончик, ❤️
Morrkie
17.05.2021 20:27
Вы мне прямо напомнили... Моя бабушка вышила мне как-то лошадку,
когда я была маленькая. Сейчас, спустя почти 30 лет, эта лошадка
украшает наш дом 
Марина
17.05.2021 21:18
Мне нравится!
Евгения
17.05.2021 23:46
Ярко и ооочень красиво!!! Умничка !!!
Oksana
18.05.2021 00:08
Доче понравится! 😍😍😍
ягодка
18.05.2021 05:37
Два игривых коня и все в красках ЖИЗНИ.
Татьяна!!!
18.05.2021 05:40
Ох, как красиво, настолько реально глубина красок передана! Лошади
живые!
Екатерина
18.05.2021 06:08
Татьяна+++, спасибо большое 😍
Екатерина
18.05.2021 06:09
rakita-tina, ❤️
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Лучшие рационы
Дочке какая память от мамы будет!!!