13.12.2019 20:47

Дневник питания за 13.12.2019

Сегодня я старалась как могла😅
Вроде не плохо, но могло бы быть и лучше 😒
Витаминов не хватает😢

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	330	0	0	0	0
Рыбий жир	2	15.4	0.2	1.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	303	3	0	0	0.9
Хлеб белый	32	85.1	2.8	1.1	15
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	33	136.3	2.6	9.1	10.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Булгур, приготовленный	131	108.7	4	0.3	18.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	143	291.7	36.2	15.2	0
Огурец соленый	73	9.5	0.6	0.1	1.2
Вода, бутилированная, в общем	328	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	318	3.2	0	0	1
Торт "Медовый"	112	361.4	4.1	18.6	47.5
Вода, бутилированная, в общем	318	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Мандарин	79	30	0.6	0.2	5.9
Хлеб белый	36	95.8	3.2	1.2	16.8
Яичный белок куриный (Варка)	30	14.4	3.3	0.1	0.3
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	95	26.6	1.7	0.2	4.5
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	3027	1409	77	63	125
Итого за день	3027	1409	77	63	125